Суббота, 30.05.2020, 22:22
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



02:57
Правильное питание и рациональный отдых: врач рассказала, как укрепить иммунитет




Один из основных вопросов, который всех волнует во время пандемии COVID-19, – это как не заразиться короновирусом. Достаточно ли соблюдать режим самоизоляции и тщательно мыть руки? Об этом в эфире телеканала "Россия 24" рассказала врач-иммунолог и аллерголог Надежда Логина.

По словам эксперта, руки мыть действительно необходимо: кожные покровы – это первый барьер, защищающий от попадания вируса в организм. Ту же самую функцию выполняют слизистые оболочки, поэтому не рекомендуется тереть глава и вообще касаться лица руками. Людям с воспалительными и аллергическими заболеваниями нужно быть особо внимательными.

"Как только пройден этот защитный барьер, вирус попал в организм, он сразу же встречает мощную защиту, которая осуществляет естественный врожденный иммунитет, – рассказала врач. – В первую очередь, это противовирусная активность интерферонов. Это специфические белки, которые вырабатываются иммунными клетками. Эти белки обладают уникальным свойством разрушать структуру вирусной РНК".

Активность иммунных процессов зависит от общего состояния организма. Чтобы укрепить иммунитет, нужно соблюдать некоторые правила.

"Правильное питание, рациональный отдых, по мере возможности нужно избегать негативных стрессовых ситуаций – это будет благоприятно влиять на состояние защитных реакций организма", – отметила Логина.

Что касается питания, то, по словам эксперта, в организм наряду с растительными жирами и белками сейчас обязательно должны поступать и животные белки – это благоприятно скажется на способности организма сопротивляться инфекциям. Так что тем, кто соблюдает Великий пост, но в то же время озабочен состоянием своего организма, придется принять непростое решение.

Получать животные белки и жиры "очень важно в первую очередь для нормальной функции легких и восстановительных реакций в легких при воспалительных процессах", подчеркнула эксперт.

"Мы знаем, что (легкие – ред.) это один из самых поражаемых органов при вирусных инфекциях", – добавила она.

Также, по словам врача, нужно бороться с гиподинамией, то есть малоподвижным образом жизни.

"Регулярную зарядку, какие-то физические упражнения можно организовать в условиях изоляции", – сказала она.

Что касается отдыха, то, по словам эксперта, нужно "не просто сидеть и смотреть телевизор, а очень важен нормальный полноценный сон".

"Только в условиях сна вырабатываются очень важные для иммунной системы факторы, обеспечивающие ее постоянную защиту, – пояснила Логина. – Очень важный фактор меланин, вырабатываемый у каждого из нас ежесуточно только во время сна, вырабатывается в темном помещении. Если человек, а это часто бывает, спит с включенным телевизором, с источниками света, этот очень важный для иммунной системы белок не вырабатывается".

Ранее об укреплении общей сопротивляемости организма в период пандемии в интервью Вестям.Ru рассказал врач и ведущий программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" Сергей Агапкин.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: https://www.vesti.ru/| Просмотров: 152 | Добавил: Pantera| | Теги: как, правильное, отдых:, укрепить, рассказала, врач, иммунитет, рациональный, питание | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4749]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4912]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [788]Гипотезы и прогнозы [4365]Дом,сад,кулинария [133]
Животные и растения [2681]Здоровье и красота [5540]Интересности и юмор [3662]
История и археология [3711]Космос, астрономия [1892]Мир вокруг нас [1878]
Наука и технологии [2079]Непознанное [3572]НЛО,уфология [1736]
Общество, в мире, новости [8847]Психология и отношения [51]Стихия, климат, экология [171]
Фильмы и видео [230]Частное мнения [56]Эзотерика и феномены [2008]