Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Вторник, 20.02.2018, 10:30
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости

Загрузка...

Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Раскрывая мистические тайны: Меркурий (2018) (0)
НЕУЖЕЛИ ЧЕЛОВЕК - ВРАГ ПРИРОДЫ (0)
Последняя легенда кавалерии. 10 фактов из жизни Льва Доватора (0)
В WADA опровергли причастность к срыву тренировки фигуристки Загитовой (0)
Обязательно ли регистрировать в квартире временно живущих в ней? (0)
Трамп занял последнее место в рейтинге американских президентов (0)
Десятое королевство Часть 2 (0)
Украина потребовала компенсацию за страдания из-за Крымского моста (0)

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4071
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3676
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2660
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10652
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9500
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9301
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7697
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Астрономия и космос [958]Безумный мир [1876]Войны и конфликты [1946]Гипотезы и версии [2566]
Дом,сад,кулинария [2641]Животные и растения [2125]Здоровье,психология [3029]История и археология [3163]
Мир вокруг нас [1673]Мировые новости [6469]Наука и технологии [622]Непознанное [2901]
НЛО,уфология [930]Общество [5249]Прогнозы ученых,исследования [437]Происшествия,чп,аварии [790]
Пророчества и предсказания [635]Российские новости [4893]Стихия,экология,климат [1905]Феномены и аномалии [555]
Фильмы и видео [4517]Частное мнение [4216]Это интересно! [2468]Юмор,афоризмы,притчи [2140]


13:00
Что едят олимпийцы, чтобы оставаться в превосходной форме


У олимпийцев есть те же основные потребности в питании, что и у всех нас — просто им нужно есть больше, чем среднестатистическому человеку.Большие затраты энергии требуют большего потребления питательных веществ. В некоторой степени это правда.

Но нужно также учитывать, в каком виде спорта выступает спортсмен, восстанавливается ли он после травмы, — в этих и некоторых других вопросах уже не обойтись без помощи спортивных диетологов.

Разные виды спорта требуют специализированного питания
Сноубордистка Линдси Якобеллис уделяет особое внимание белкам и углеводам. А для биатлонистки Клэр Иган нет ничего лучше сочетания углеводов, жиров и белков, чтобы голова лучше работала. Она говорит, что подобрать питание надлежащей калорийности — это нелегкая задача для нее.

Фигурист Адам Риппон рассказывает, что часто ест на обед курицу с рисом.

Д-р Нанна Мейер в течение последних 20 лет работает спортивным диетологом. Она рекомендует спортсменам-спринтерам употреблять больше белка для наращивания мышц. Между тем, спортсменам, которые участвуют в забегах на дальние дистанции, как правило, требуется больше углеводов для восстановления после соревнований.

Важно понять, какое питание эффективнее для того или иного вида спортивной деятельности
Шеф-повар и опытный диетолог Меган Чакоски отправилась в Пхёнчхан с американской командой лыжников и сноубордистов. «Большинство спортсменов потребляют от 3000 до 4000 калорий в день», — рассказывает она.

Некоторым спортсменам непросто придерживаться особой диеты. Они должны есть не только специальную еду, но еще и необходимое количество этой еды, чтобы сохранить свою силу.

«Я сжигаю много калорий во время тренировок, гонок и пребывания на холоде, и мне постоянно необходимо восполнять силы», — говорит лыжница Софи Колдуэлл.

Принимается во внимание высота над уровнем моря
«Тренировки в местах, расположенных высоко над уровнем моря, требуют бо̀льшего количества калорий и потребления бо̀льшего количества воды», — сообщает шеф-повар Чакоски.

Пхёнчхан расположен на высоте 700 метров над уровнем моря. Такая высота не считается исключительной. В действительности, лозунг города — «Счастливый 700», говорит о том, что Пхёнчхан находится на «высоте самой подходящей для здоровья человека, его биоритмов». В любом случае высота над уровнем моря влияет на потребность организма в калориях и воде, и это надо учитывать.

В меню включены множество овощей, полезные белки и цельные злаки
Команда США состоит из спортсменов самых разных возрастов и потребностей в питании. Некоторым, как горнолыжнице Рези Стиглер, необходимо особое диетическое питание из-за проблем с пищеварением.

Другие пытаются употреблять в основном белок и не есть овощей. Но шеф-повар Чакоски в любом случае знает, что делать.

Некоторые спортсмены не считают калории вообще, предпочитая вместо этого придерживаться общих правил, таких как не есть много сахара и включать много белка и овощей в свои рационы.

Нужно перекусить
«Как только мы покидаем каток или тренажерный зал, мы пополняем сожженные калории», — говорит фигурист Эван Бейтс.

Не только изнурительные тренировки влияют на аппетиты спортсменов, но еще и нервы.

«Во время соревнований, когда я нервничаю, мой желудок как будто сжимается, и я ничего не могу есть. Но как только все заканчивается, просыпается волчий аппетит», — рассказывает Бейтс.

Сладости позволительны, но нужна умеренность
Шеф-повар Чакоски не боится побаловать спортсменов такими угощеньями, как сладкие кексы и шоколадное печенье.

«Эти спортсмены участвуют в соревнованиях на самом высоком уровне, но они ведь тоже люди», — говорит Чакоски.

Брайан Флетчер, прыгун с трамплина с ней соглашается: «Я убежден, что спортсмены иногда могут позволить себе даже алкоголь и сладости, лишь бы в меру».

Но, конечно же, то, что спортсмены едят во время тренировок и соревнований, отличается от того, что они едят в другое время.



Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Это интересно! | Материал подготовлен: http://2planeta.ru/| Просмотров: 131 | Добавил: Планета| | Теги: едят, олимпийцы, чтобы, оставаться, форме, превосходной, что | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [958]Безумный мир [1876]Войны и конфликты [1946]Гипотезы и версии [2566]
Дом,сад,кулинария [2641]Животные и растения [2125]Здоровье,психология [3029]История и археология [3163]
Мир вокруг нас [1673]Мировые новости [6469]Наука и технологии [622]Непознанное [2901]
НЛО,уфология [930]Общество [5249]Прогнозы ученых,исследования [437]Происшествия,чп,аварии [790]
Пророчества и предсказания [635]Российские новости [4893]Стихия,экология,климат [1905]Феномены и аномалии [555]
Фильмы и видео [4517]Частное мнение [4216]Это интересно! [2468]Юмор,афоризмы,притчи [2140]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3580]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск

НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 40
Пользователей: 40
Сейчас комментируют: 0

разместить баннерную рекламу в интернете

Мы комментируем

На форуме

Дух

(56)


Загрузка...

Интересное сегодня
Украина потребовала компенсацию за страдания из-за Крымского моста (0)
Десятое королевство Часть 2 (0)
НЕУЖЕЛИ ЧЕЛОВЕК - ВРАГ ПРИРОДЫ (0)
Обязательно ли регистрировать в квартире временно живущих в ней? (0)
Раскрывая мистические тайны: Меркурий (2018) (0)
Последняя легенда кавалерии. 10 фактов из жизни Льва Доватора (0)
В WADA опровергли причастность к срыву тренировки фигуристки Загитовой (0)
Трамп занял последнее место в рейтинге американских президентов (0)

Новости готовят...

Новостей: 17604 Архив: 20314

Новостей: 7321 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 6391 Архив: 10063

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936

Новостей: 946 Архив: 1139