17:34 Как экономить на питании так, чтобы не страдало качество продуктов |
Многие из тех, кто только начинают питаться правильно, жалуются на то, что такой стиль питания требует серьезных финансовых затрат. Однако, это вовсе не так. В этомобзоре рассказываем, как сократить расходы на питание, улучшив при этом качество пищи и сделав меню более разнообразным и полезным. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПОЛУФАБРИКАТОВ
ПОКУПАЙТЕ СЕЗОННЫЕ ПРОДУКТЫПриходя в магазин за покупками, отдавайте предпочтение сезонным продуктам, цена которых обычно ниже, а пользы от их употребления значительно больше. Давно известно, что, например, в зимних помидорах или огурцах полезных элементов практически нет, а вот химических добавок предостаточно. Так зачем за это переплачивать? Лучше купите капусту, свеклу или тыкву. С этими овощами можно готовить салаты, супы и основные блюда. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ЗАМОРОЖЕННЫХ ПРОДУКТОВЕсли вы не готовы полностью отказаться от несезонных продуктов, обратите свое внимание на замороженные овощи и ягоды. Такие продукты замораживаются в сезон, а значит, сохраняют все свои полезные свойства, а их цена не кусается по сравнению с теми же продуктами, которые доставлены к нам из жарких стран. Так что смело берите замороженную клубнику, чтобы порадовать себя вкусным завтраком или десертом. Бюджет от этого не пострадает. ЗАБУДЬТЕ ПРО КОЛБАСУ И СОСИСКИОдними из самых бесполезных продуктов в нашем рационе являются колбаса, сосиски и другие мясные полуфабрикаты. Во-первых, они очень часто стоят дороже, чем мясо, и уж точно дороже курицы. Во-вторых, в этих продуктах нет никаких питательных веществ, необходимых нашему организму. Кроме того, некоторые пищевые добавки, входящие в состав мясных полуфабрикатов, считаются даже опасными для здоровья. Если вы не готовы отказать себе во вкусном бутерброде, используйте для его приготовления запеченное в духовке мясо или обжаренное куриное филе. СОСТАВЛЯЙТЕ МЕНЮПродумывание меню не только сэкономит вам немало денег, но и сократит время на закупку продуктов и приготовление блюд. Возьмите себе за правило раз в неделю придумывать меню на ближайшие семь дней, составлять сразу список продуктов, а потом ехать с ним в магазин. Это убережет вас от спонтанных покупок, на которые, порой, мы тратим лишние деньги. ВЫБИРАЙТЕ БЛЮДА С ПОВТОРЯЮЩИМИСЯ ПРОДУКТАМИСоблюдая принцип повторяющихся в разных блюдах продуктов, вы сэкономите серьезную сумму, сохранив при этом разнообразие в питании. Например, в понедельник на обед вы готовите картофельный салат, а в пятницу на ужин картофельную запеканку, или во вторник радуете свою семью полезным салатом с капустой, а ближе к выходным варите вкусные щи. ПОКУПАЙТЕ ПРОДУКТЫ В ПРОВЕРЕННЫХ МАГАЗИНАХУ каждой экономной хозяйки обычно есть несколько любимых магазинов. В одном можно приобрести дешевые крупы, в другом – свежее мясо по доступной цене, а на рынке у знакомого продавца с приятной скидкой купить качественные овощи и фрукты. Постарайтесь и вы походить по разным магазинам, сравнить цены на разные категории товаров и выбрать для себя подходящие места для закупок. НЕ ИГНОРИРУЙТЕ ПРОДУКТЫ С ИСТЕКАЮЩИМ СРОКОМ ГОДНОСТИВ крупных магазинах часто можно получить скидку на продукты, у которых скоро заканчивается срок годности. Если это мясо, то придя домой, его можно промыть и заморозить. Творог или йогурты с истекающим, но ни в коем случае не с истекшим сроком годности можно тут же использовать для приготовления сырников, ватрушек или пирога. НИКОГДА НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЕДУВыбрасывая еду, вы выбрасываете деньги. Поэтому старайтесь хотя бы раз в неделю устраивать день, когда вы доедаете все блюда, которые есть в холодильнике, или готовите что-нибудь только из имеющихся продуктов, не бегая в ближайший магазин за яйцами или молоком. Ведь как показывает практика, обычно мы прихватываем еще несколько ненужных продуктов, помимо молока. |
|
Всего комментариев: 1 | ||
| ||
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [782] | Гипотезы и прогнозы [4353] | Дом,сад,кулинария [97] |
Животные и растения [2658] | Здоровье и красота [5448] | Интересности и юмор [3649] |
История и археология [3633] | Космос, астрономия [1843] | Мир вокруг нас [1829] |
Наука и технологии [2041] | Непознанное [3523] | НЛО,уфология [1736] |
Общество, в мире, новости [8232] | Психология и отношения [43] | Стихия, климат, экология [120] |
Фильмы и видео [164] | Частное мнения [50] | Эзотерика и феномены [1988] |