Четверг, 19.09.2019, 01:23
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты

10:15
Названы продукты, которые полезно есть перед сном
Диетологи считают, что желающим похудеть не стоит укладываться спать с пустым желудком. Кроме того, вечерние перекусы пойдут на пользу и диабетикам.

Зарубежные диетологи считают, что перекус продуктами с высоким содержанием белка и низким содержанием жира перед сном поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи, а также будет способствовать похудению.

"Закуска должна быть полна белка. Допускаются полезные жиры и "правильные" углеводы. Продукты, которые соответствуют этим критериям, помогут ограничить выбросы глюкозы в крови в течение ночи и поддерживать более низкий уровень глюкозы в крови утром", - отметили специалисты.

Они порекомендовали устроить поздно вечером перекус яйцом вкрутую.

Также подойдут орешки (миндаль и грецкий орех - в небольшом количестве), греческий йогурт без сахара и овощи - помидоры, огурцы, морковка.

Кроме того, стремящимся похудеть диетологи посоветовали съесть вечером мясной или рыбный стейк (весом менее 80 граммов) с овощами.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: https://tass.ru/| Просмотров: 179 | Добавил: Pantera| | Теги: перед, полезно, Продукты, которые, есть, Названы, сном | Рейтинг: 3.3/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1014]Астрономия и космос [1387]Безумный мир [2049]
Войны и конфликты [2283]Гипотезы и версии [3778]Дом,сад,кулинария [3832]
Животные и растения [2626]Здоровье,психология [4579]История и археология [4531]
Мир вокруг нас [2102]Мировые новости [7472]Наука и технологии [860]
Непознанное [4036]НЛО,уфология [1247]Общество [7497]
Прогнозы ученых,исследования [757]Происшествия,чп,аварии [1266]Российские новости [5787]
Стихия,экология,климат [2653]Феномены и аномалии [927]Фильмы и видео [6204]
Частное мнение [4843]Это интересно! [3233]Юмор,афоризмы,притчи [2361]



АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]
Новости космоса,астрономия [1768]НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]
Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]Животные и растения [2599]
Общество [7515]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]