Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 19.04.2019, 11:48
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS

Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости


Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Праздники, приметы и заговоры, гороскоп 19 апреля 2019 года (0)
Трамп выделил миллионы долларов на подготовку «космической армии» (0)
Через пару десятилетий наступит конец света (0)
Исследователи: Потерянная Атлантида находится в Санкт-Петербурге (0)
Линия защиты. Синдром Плюшкина (2019) (0)
Как ИЗБАВИТЬСЯ от МУРАВЬЕВ на участке НАВСЕГДА Простое и доступное НАРОДНОЕ СРЕДСТВО от муравьев (0)
СКОРО: Вербное воскресенье — важнейший христианский праздник (0)
Факты о Российской Империи (0)
Японский вулкан Асо вновь напомнил о себе (0)
Турист попытался разогреть воду на Вечном огне в Волгограде, получив сигнал из космоса (0)
Пожар в Нотр-Даме: названа причина возгорания (0)
У ближайшей к Солнцу звезды найдена ещё одна планета (0)
Пять рецептов чая из разных стран (0)
Египет с высоты птичьего полета/ Egypt From Above (2019) National Geographic (0)
На дне Марианской впадины найдены бактерии, питающиеся нефтью (0)
Спиритизм. Вызовов, общение с духами (0)
Побывать в потустороннем мире. Смерть – это танцор (0)
Богиня Геката и демоны ночи (0)
Пока хозяева отсутствуют дома) (0)
Песчаные бури, молнии и дожди убили по меньшей мере 47 человек в Индии (0)
Ведическая астрология о цветотерапии. Розовый (0)
Facebook хранил миллионы паролей к Instagram в открытом виде (0)
Предвыборные страсти: Зеленский не пожмет руку Порошенко (0)
Почему наша Солнечная система так необычна (0)
В небе над США наблюдали яркий зеленый метеор (0)
В результате землетрясения в Тайване травмы получили 17 человек (0)
Как ОТБЕЛИТЬ ЖЕЛТЫЕ ЗУБЫ за 2 минуты в домашних условиях СЕКРЕТ белоснежной улыбки Рецепт ЗДОРОВЬЯ (0)
Знаки зодиака и профессия. (0)
Салат из крабовых палочек с сыром и сухариками (0)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 283 (17.04.2019) (0)

Загрузка...

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6670
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4073
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3746
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3568
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2816
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11170
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10965
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9784
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9598
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7710
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь
«  Апрель 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

Астрология, пророчества [864]Астрономия и космос [1263]Безумный мир [2010]Войны и конфликты [2221]
Гипотезы и версии [3438]Дом,сад,кулинария [3576]Животные и растения [2513]Здоровье,психология [4240]
История и археология [4145]Мир вокруг нас [2005]Мировые новости [7236]Наука и технологии [775]
Непознанное [3606]НЛО,уфология [1170]Общество [6970]Прогнозы ученых,исследования [660]
Происшествия,чп,аварии [1151]Российские новости [5595]Стихия,экология,климат [2413]Феномены и аномалии [837]
Фильмы и видео [5786]Частное мнение [4712]Это интересно! [3008]Юмор,афоризмы,притчи [2281]


22:07
Никогда не поздно: начинать физическую активность в среднем возрасте не менее полезно, чем в юности


Известный факт: умеренная физическая активность под руководством опытных тренеров способствует здоровому долголетию. Мышечную силу некоторые учёные даже называют главным лекарством от старости.

В современном обществе начало занятий спортом, как правило, приходится на дошкольный возраст. В развитых и большинстве развивающихся стран многие дети, ещё не научившись читать и писать, уже посещают парочку спортивных секций. Некоторых родители приводят на занятия позднее, но довольно сложно найти тех, кто не занимается спортом, танцами, бассейном, не посещает фитнес или хотя бы занятия физкультурой в школе или университете. Многие, впрочем, по тем или иным причинам постепенно отказываются от физической активности, и о возвращении в спортивные секции задумываются, когда начинают зарабатывать сами, а порой и в более солидном возрасте.

Учёные Национального института онкологии в США (NCI) решили проверить, как сказывается такое решение на рисках смерти от любых причин. Исследование в итоге дало надежду на почти равный положительный эффект от физических упражнений для тех, кто до 40-50 лет даже не думал о спорте.

Чтобы сравнить показатели тех, кто был активен с юношества и тех, кто задумался о необходимости больше двигаться после 50 лет, группа исследователей под руководством Педро Сен-Мориса (Pedro Saint-Maurice) использовала данные опросников Американской ассоциации пенсионеров (AARP) за 1995-1996 годы.

В них каждый участник в возрасте от 50 до 71 года указывал, сколько часов в неделю он посвящал физкультуре в различные периоды своей жизни.

Всего учёные проанализировали 315059 анкет и сопоставили данные с историями болезней и смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Исследуемых разделили на несколько групп: "спортсмены", которые были физически активны всю жизнь (56,1%), "любители", увеличившие объём занятий с подросткового и более позднего возраста (13,1%), и те, кто занимался спортом в раннем возрасте, но перестал посещать секции или сильно снизил активность в более зрелом (30,8%).

Исследование показало, что риск ранней смерти снижался на 29-36 процентов у тех, кто всю жизнь был физически активен и уделял спорту от 2 до 8 часов в неделю. Для этой группы показатели летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) были ниже на 35 процентов, а от рака на 16 процентов. Что, впрочем, закономерно: умеренные тренировки полезны для сердца и сосудов, да и онкологические заболевания реже обнаруживают (и быстрее вылечивают) у тех, кто посвящает время развитию тела.

Неожиданными оказались результаты для тех, кто начал физическую активность уже в зрелом возрасте (40-61 года): вероятность умереть от ССЗ у данной группы была ниже на 32 процента, а от рака – на 14 процентов. Однако исследователи отмечают, что этот результат подразумевает под собой не разовые занятия спортом, а постоянные тренировки (2-8 часов в неделю).

В исследовании также отмечается, что уменьшение активности до одного часа в неделю значительно снижало положительный эффект (примерно вдвое).

У тех же, кто в юности был активен, а затем перестал заниматься спортом, не обнаружилось существенного снижения рисков смерти от любых причин.

Таким образом, положительный эффект от регулярных физических нагрузок после 40 лет почти не уступает "накопленному" с юности.

Добавим, что ранее авторы проекта "Вести.Наука" (nauka.vesti.ru) писали об изучении пользы тяжёлых физических нагрузок для людей после 45 лет и о том, как нужно заниматься, чтобы снизить давление и поддержать организм в тонусе.


Оцените материал:


Загрузка...




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: https://www.vesti.ru| Просмотров: 220 | Добавил: Pantera| | Рейтинг: 5.0/1

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Загрузка...


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [864]Астрономия и космос [1263]Безумный мир [2010]Войны и конфликты [2221]
Гипотезы и версии [3438]Дом,сад,кулинария [3576]Животные и растения [2513]Здоровье,психология [4240]
История и археология [4145]Мир вокруг нас [2005]Мировые новости [7236]Наука и технологии [775]
Непознанное [3606]НЛО,уфология [1170]Общество [6970]Прогнозы ученых,исследования [660]
Происшествия,чп,аварии [1151]Российские новости [5595]Стихия,экология,климат [2413]Феномены и аномалии [837]
Фильмы и видео [5786]Частное мнение [4712]Это интересно! [3008]Юмор,афоризмы,притчи [2281]



АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 69
Пользователей: 66
Сейчас комментируют: 3


Мы комментируем

На форуме

Загрузка...

Интересное сегодня
Пожар в Нотр-Даме: названа причина возгорания (0)
Знаки зодиака и профессия. (0)
Пока хозяева отсутствуют дома) (0)
Побывать в потустороннем мире. Смерть – это танцор (0)
Ведическая астрология о цветотерапии. Розовый (0)
Почему наша Солнечная система так необычна (0)
Салат из крабовых палочек с сыром и сухариками (0)
В небе над США наблюдали яркий зеленый метеор (0)
Предвыборные страсти: Зеленский не пожмет руку Порошенко (0)
В результате землетрясения в Тайване травмы получили 17 человек (0)

Новости готовят...

Новостей: 17876 Архив: 20314

Новостей: 12547 Архив: 10063

Новостей: 12107 Архив: 2432

Новостей: 6776 Архив: 7294

Новостей: 3463 Архив: 5191

Новостей: 1698 Архив: 1

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1492 Архив: 0

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 985 Архив: 1139
Загрузка...


18+