Воскресенье, 17.11.2019, 23:19
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты

03:25
Правильные продукты и специи помогут улучшить осеннее настроение и оздоровят организм
Осенью меньше появляется солнце, а пасмурная погода нагоняет тоску. Поднять жизненный тонус в такую погоду помогут овощи и специи, которые влияют на самочувствие человека. Новый рацион в питании сможет стать профилактикой от некоторых заболеваний.

Продукты с правильными жирами и витаминами

Жиры в нынешнем представлении являются самыми опасными врагами. Но без них организм не может полноценно работать. Они помогают правильной работе мозга и повышают иммунитет. Будет достаточно для человека, если он съест в день одно яйцо всмятку, ложечку сливочного масла с кашей или бутербродом, ржаной цельнозерновой хлеб. Жирную морскую рыбу можно употреблять 2 раза в неделю, она насытит организм полезной кислотой омега-3. Организм благодаря этим продуктам получит необходимый запас витамина D и А. Жиры выступают барьером для кожи и слизистых, предохраняя от проникновения инфекции в организм.

Продукты с клетчаткой

Хорошая работа кишечника защищает организм от инфекций и опухолевых процессов. Чтобы в кишечнике поддерживать правильную микрофлору, ему необходима клетчатка. Ее можно получить, если употреблять овсянку, пшено, гречку, перловку и капусту. В дополнение они могут дать магний, витамины В, селен, которые нужны для нервной системы и иммунитета.

Продукты с витамином С и антиоксидантами

Антиоксиданты помогают организму противостоять простудам, изнашиваемости организма. Основным представителем является витамин С, который легко разрушается при температуре или долгом хранении. Стоит использовать сезонные фрукты и овощи, чтобы дать организму необходимый витамин. Очень много витамина C в лимонах, которые доступны в продаже.

Специи

Распространенные лук, чеснок и горчица, которые рекомендуются к употреблению для укрепления иммунитета, не всем подходят по переносимости. Их может заменить имбирь, куркума, корица, мед. Они имеют противовоспалительные, антимикробные и антиоксидантные свойства. Поэтому способны помочь справиться с сезонными заболеваниями.

Вода

Жидкость влияет на качество работы органов человека. Вода быстро проходит через все органы и выводится почками. А значит, на своем пути она растворяет и забирает с собой все токсины и ненужные вещества. Вода очищает почки, если поступает в нужном количестве, и не даст осесть в них вредным веществам. Выпитая вода залпом тоже не даст результата, потому что быстро пройдет через органы и выведется с мочой, практически не принося пользу. Лучше будет, если воду пить на протяжении дня небольшими глотками. В организме она будет успевать растворять и выводить всю ненужную грязь.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 168 | Добавил: Pantera| | Теги: Осеннее, организм, помогут, специи, улучшить, Продукты, Правильные, оздоровят, настроение | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1055]Астрономия и космос [1434]Безумный мир [2059]
Войны и конфликты [2303]Гипотезы и версии [3855]Дом,сад,кулинария [3923]
Животные и растения [2651]Здоровье,психология [4723]История и археология [4628]
Мир вокруг нас [2150]Мировые новости [7554]Наука и технологии [881]
Непознанное [4168]НЛО,уфология [1261]Общество [7712]
Прогнозы ученых,исследования [789]Происшествия,чп,аварии [1295]Российские новости [5839]
Стихия,экология,климат [2716]Феномены и аномалии [940]Фильмы и видео [6292]
Частное мнение [4893]Это интересно! [3290]Юмор,афоризмы,притчи [2386]



АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]
Новости космоса,астрономия [1768]НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]
Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]Животные и растения [2599]
Общество [7515]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]