03:25 Правильные продукты и специи помогут улучшить осеннее настроение и оздоровят организм |
|
Осенью меньше появляется солнце, а пасмурная погода нагоняет тоску. Поднять жизненный тонус в такую погоду помогут овощи и специи, которые влияют на самочувствие человека. Новый рацион в питании сможет стать профилактикой от некоторых заболеваний. Продукты с правильными жирами и витаминами Жиры в нынешнем представлении являются самыми опасными врагами. Но без них организм не может полноценно работать. Они помогают правильной работе мозга и повышают иммунитет. Будет достаточно для человека, если он съест в день одно яйцо всмятку, ложечку сливочного масла с кашей или бутербродом, ржаной цельнозерновой хлеб. Жирную морскую рыбу можно употреблять 2 раза в неделю, она насытит организм полезной кислотой омега-3. Организм благодаря этим продуктам получит необходимый запас витамина D и А. Жиры выступают барьером для кожи и слизистых, предохраняя от проникновения инфекции в организм. Продукты с клетчаткой Хорошая работа кишечника защищает организм от инфекций и опухолевых процессов. Чтобы в кишечнике поддерживать правильную микрофлору, ему необходима клетчатка. Ее можно получить, если употреблять овсянку, пшено, гречку, перловку и капусту. В дополнение они могут дать магний, витамины В, селен, которые нужны для нервной системы и иммунитета. Продукты с витамином С и антиоксидантами Антиоксиданты помогают организму противостоять простудам, изнашиваемости организма. Основным представителем является витамин С, который легко разрушается при температуре или долгом хранении. Стоит использовать сезонные фрукты и овощи, чтобы дать организму необходимый витамин. Очень много витамина C в лимонах, которые доступны в продаже. Специи Распространенные лук, чеснок и горчица, которые рекомендуются к употреблению для укрепления иммунитета, не всем подходят по переносимости. Их может заменить имбирь, куркума, корица, мед. Они имеют противовоспалительные, антимикробные и антиоксидантные свойства. Поэтому способны помочь справиться с сезонными заболеваниями. Вода Жидкость влияет на качество работы органов человека. Вода быстро проходит через все органы и выводится почками. А значит, на своем пути она растворяет и забирает с собой все токсины и ненужные вещества. Вода очищает почки, если поступает в нужном количестве, и не даст осесть в них вредным веществам. Выпитая вода залпом тоже не даст результата, потому что быстро пройдет через органы и выведется с мочой, практически не принося пользу. Лучше будет, если воду пить на протяжении дня небольшими глотками. В организме она будет успевать растворять и выводить всю ненужную грязь. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [781] | Гипотезы и прогнозы [4346] | Дом,сад,кулинария [86] |
| Животные и растения [2645] | Здоровье и красота [5425] | Интересности и юмор [3635] |
| История и археология [3596] | Космос, астрономия [1822] | Мир вокруг нас [1814] |
| Наука и технологии [2002] | Непознанное [3505] | НЛО,уфология [1736] |
| Общество, в мире, новости [8021] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [100] |
| Фильмы и видео [145] | Частное мнения [46] | Эзотерика и феномены [1982] |