Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Вторник, 22.01.2019, 08:53
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости


Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Сегодня материалов нет.

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4073
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3702
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2752
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10680
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9623
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9466
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7698
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь
«  Январь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

Астрология, пророчества [803]Астрономия и космос [1169]Безумный мир [1923]Войны и конфликты [2160]
Гипотезы и версии [2911]Дом,сад,кулинария [3391]Животные и растения [2381]Здоровье,психология [3945]
История и археология [3946]Мир вокруг нас [1826]Мировые новости [7080]Наука и технологии [706]
Непознанное [3408]НЛО,уфология [1116]Общество [6535]Прогнозы ученых,исследования [592]
Происшествия,чп,аварии [1035]Российские новости [5353]Стихия,экология,климат [2291]Феномены и аномалии [757]
Фильмы и видео [5411]Частное мнение [4543]Это интересно! [2775]Юмор,афоризмы,притчи [2210]


11:55
Солнечный витамин, который отбирает у нас зима - как его вернуть? - Советы врача

Результаты многочисленных исследований показывают, что огромное количество детей страдают от нехватки витамина D в организме. Когда к нам на консультацию приводят детей с долготекущими простудными заболеваниями, аллергией, бронхиальной астмой, желудочно-кишечной патологией, при обследования часто выявляется дефицит витамина D.

Проблема дефицита этого витамина особенно актуальна в зимние месяцы, когда снижается количество солнечных дней и реальным источником витамина D остаются пищевые продукты, в которых его содержание невелико. Дело в том, что большинство людей получают с пищей всего 10-15% от необходимой потребности этого витамина.

В каких пищевых продуктах содержится много витамина D

Больше всего его содержится в жирных сортах рыб, кисломолочных продуктах, куриных яйцах, при условии, что яйца свежие, а курица, которая их снесла, не питалась синтетическими кормами.

Уникальность витамина D заключается в том, что он поступает в наш организм не только с пищей, но и вырабатывается кожей под действием ультрафиолетовых лучей солнца.

Наиболее часто дефицит этого солнечного витамина характерен людям с темной кожей. Дело в том, что в темной коже содержание пигмента меланина сравнительно больше, чем в светлой, что и замедляет синтез витамина D.

Но не только дети страдают от недостатка этого витамина. Дефицит солнечного витамина часто наблюдается у беременных и матерей в периоде лактации, пожилых, которые относительно реже бывают на улице, офисных работников, проводящих большую часть дня в помещении. Снижение концентрации витамина D в крови у пожилых - один из факторов высокого риска переломов костей. Причем, по последним научным данным, солнце и продукты питания не восполняют дефицит этого витамина в организме взрослого человека.

В чем заключается роль витамина D в организме и какие симптомы могут свидетельствовать о его дефиците

Витамин D участвует во множестве обменных процессов. Он поддерживает необходимый уровень кальция и фосфора в организме. Недостаток витамина D у младенцев может привести к развитию рахита и, как результат, размягчению и искривлению костей скелета, проблемам с развитием зубов, дряблости мышц и т.д.

Научные исследования показывают, что низкое содержание витамина D у школьников проявляется проблемами со зрением и быстрой утомляемостью. Так как этот витамин активно учувствует в метаболизме фосфора в организме, его недостаток может привести к ухудшению памяти и снижению восприятия учебного материала в школе. Низкий уровень витамина D может быть причиной плохого настроения, депрессии, поскольку доказана его роль в поддержании в организме нормального уровня серотонина (гормона хорошего настроения). Кроме того, этот витамин играет значимую роль в защите от респираторных, инфекционных, аутоиммунных, онкологических, ряда заболеваний нервной системы. Витамин D имеет важное значение для нормального функционирования иммунной системы. Поэтому при его недостатке, дети часто болеют различными респираторным заболеваниями. Для недостатка витамина D характерно чувство постоянной усталости. Нехватка витамина D может спровоцировать развитие различных заболеваний костной системы, в том числе остеопороза, переломов, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, печени, ожирения, патологии кожных покровов.

Симптомы дефицита витамина D не всегда ярко выражены, но стоит обратить внимание на боли в костях (особенно это характерно людям старше 50 лет, которые чаще страдают болями в тазобедренном и коленных суставах), слабость мышц (витамин D усиливает частоту мышечных сокращений, помогая мышцам оставаться сильными и эластичными) и склонность к падениям.

Как выявить дефицит витамина D

Для определения уровня недостаточности витамина D, необходимо сдать анализ крови. Однако, наряду с определением уровня этого витамина, важно также проверить концентрацию ионизированного кальция и фосфора в крови. Это необходимо, чтобы правильно оценить случаи, когда назначение витамина D может быть нежелательным.

Необходимо отметить, что не всегда витамин D можно принимать вместе с кальцием, хотя иногда это практикуется, исходя из многочисленных реклам, советов знакомых и аптекарей. Дело в том, что при некоторых гормональных нарушениях (например, гиперпаратиреозе), организм мобилизует кальций из костей, и его уровень в крови резко возрастает. Дополнительный кальций, при наличие дефицита витамина D (который и способствует усвоению кальция), может привести к отложению кальцинатов в почках и других органах и развитию других осложнений. Поэтому врачи сначала стараются ликвидировать дефицит витамина D и только после этого, при необходимости назначать препараты кальция. Есть и другие нюансы, которые необходимо учитывать при устранении нехватки солнечного витамина. Отметим, например, что для лучшей усвояемости этого витамина, в рацион питания в достаточном количестве должен поступать витамин К.

Существуют определенные правила приема витамина D

В зависимости от результатов анализа и состояния пациента, доктор выпишет необходимую дозу витамина, а при необходимости и другие препараты, способствующие более лучшей усвояемости этого витамина. Витамин D принимают в первой половине дня, желательно во время завтрака, так как он может оказать активизирующее воздействие на нервную систему, за счет чего могут возникнуть проблемы со сном. Особенно это касается детей. Витамин D - жирорастворимый. Поэтому усваиваться он будет лучше всего с жирной пищей. То есть, завтрак с яичницей, сливочным маслом будет способствовать более лучшему всасыванию этого витамина.

Для детей же желательны водорастворимые формы, которые менее аллергенны. Необходимо также отметить, что бесконтрольный прием витамина D может привести к различным аллергическим реакциям, нарушениям сна, беспокойству и другим нежелательным проявлениям.

Гусейн Габулов,

детский врач Терапевтической клиники АМУ, доктор медицинских наук, профессор



Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://vesti.ru| Просмотров: 147 | Добавил: Pantera| | Теги: нас, Его, как, Витамин, советы, вернуть?, врача, зима, Солнечный, который, отбирает | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [803]Астрономия и космос [1169]Безумный мир [1923]Войны и конфликты [2160]
Гипотезы и версии [2911]Дом,сад,кулинария [3391]Животные и растения [2381]Здоровье,психология [3945]
История и археология [3946]Мир вокруг нас [1826]Мировые новости [7080]Наука и технологии [706]
Непознанное [3408]НЛО,уфология [1116]Общество [6535]Прогнозы ученых,исследования [592]
Происшествия,чп,аварии [1035]Российские новости [5353]Стихия,экология,климат [2291]Феномены и аномалии [757]
Фильмы и видео [5411]Частное мнение [4543]Это интересно! [2775]Юмор,афоризмы,притчи [2210]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 25
Пользователей: 25
Сейчас комментируют: 0


Мы комментируем

На форуме

Загрузка...

Интересное сегодня
Сегодня материалов нет.

Новости готовят...

Новостей: 17603 Архив: 20314

Новостей: 11350 Архив: 10063

Новостей: 11076 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1296 Архив: 0

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936