16:16 Полезные напитки для здоровой работы сердца |
|
Человеческое сердце – это двигатель, работающий в течении всей жизни. Постоянная деятельность истощает сердечно-сосудистую систему, вызывая болезни, которые могут повлечь тяжелые последствия, инвалидность и даже смерть. Статистические данные доводят, что болезни сердца занимают первое место в списке причин смертности среди прочих заболеваний. Поэтому в статье мы рассмотрим, какие полезные напитки для здоровой работы сердца можно употреблять, чтобы предотвратить болезнь сердца и сосудов. Правила для здоровой деятельности сердца для всех известны. Необходимо иметь активную жизненную позицию, регулярно заниматься спортом, не допускать стрессовых состояний, избавиться от вредных привычек, быть умеренным в питании. Действительно, именно привычки в питании играют важную роль в развитии множества болезней. Учитывая этот факт, диетологи советуют употребление некоторых напитков, которые помогут стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и поддержать деятельность этого важнейшего органа на высоком уровне. Речь пойдет не о новомодных диетических напитках, поговорим о напитках из натуральных природных продуктов, которые эффективно укрепляют сосуды и нормализуют ритм сердца. 1. Красное вино Эксперты подтверждают, что в состав сухого красного вина входит сильное кардиопротекторное вещество, оказывающий положительное воздействие на мышцы сердца и укрепляет стенки сосудов. Это ценное вещество называют полифенол (самый распространенный из них – ресвератрол). Эти важные компоненты нормализуют уровень «вредного» холестерина в составе крови, что предотвращает образование тромбов и уменьшает вероятность инсультов и инфарктов. Также сухое вино изобилует антиоксидантами, которые мешают размножению свободных радикалов и ограждают организм от воспалительных процессов и раковых болезней. Специалисты подтверждают, что наивысшее количество полезных компонентов хранится как раз в красном сухом вине. Все же не стоит забывать, что данный напиток является спиртосодержащим, поэтому важно помнить о допустимых дозах его употребления. В рамках применения для здоровой работы сердца можно выпивать 50 грамм напитка в день, если вино высокого качества и приготовленное из натуральных продуктов. 2. Вода Пользу употребления природной воды для деятельности всего организма нельзя недооценивать. Вода помогает крови напитываться необходимой влагой, что предотвращает образование тромбов и сгустков крови, что требует от сердца большей нагрузки, ведь густую кровь труднее циркулировать по сосудам и капиллярам. Как раз дефицит воды в организме приводит к увеличению вероятности формирования ишемической болезни сердце и других заболеваний сердца и сосудов. Чтобы помочь своему сердцу эффективно выполнять важнейшие для жизни функции человеку нужно в день употреблять 2-2,5 литра воды. Старайтесь пить чистую природную воду. Если у вас нет свободного доступа к родниковой воде, используйте очистительные фильтры. 3. Зеленый чай Травяной зеленый чай несет в себе много антиоксидантов, поэтому он оказывает активное содействие в борьбе с воспалительными процессами и болезнями сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты эффективно расширяют сосуды, воздействуя на венозные стенки, делая их более пластичными и гибкими, что способствует их защите и предотвращению закупорки. Проведенные исследования также доводят, что 4 чашки зеленого чая в течении дня помогут уменьшить риск формирования ишемической болезни сердца более чем на 40%. В составе черного чая также присутствуют антиоксиданты, но их число значительно ниже, чем в зеленом чае. Это и служит причиной того, что специалисты часто советуют употребление 3-4 чашек травяного чая в день для разжижения крови. 4. Виноградный сок Именно сок из винограда, который является основой приготовления красного вина, богат антиоксидантами и отлично оберегает сердце от поражений и появления бляшек холестерина. В полезном напитке хранится компонент полифенол, поддерживающий нормальное артериальное давление, уменьшает деятельность белка, который вызывает развитие сосудистых болезней. Наивысшая концентрация полифенолов находится в сорте винограда Пино Нуар. От нормальной работы сердца зависит здоровье всего организма. |
|
|
4
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [781] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [88] |
| Животные и растения [2649] | Здоровье и красота [5432] | Интересности и юмор [3638] |
| История и археология [3609] | Космос, астрономия [1827] | Мир вокруг нас [1820] |
| Наука и технологии [2016] | Непознанное [3509] | НЛО,уфология [1736] |
| Общество, в мире, новости [8088] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [105] |
| Фильмы и видео [150] | Частное мнения [47] | Эзотерика и феномены [1984] |