07:10 5 Хобби, Которые Улучшат Вашу Жизнь В 10 Раз (Согласно Науке) |
|
Вы наверняка уже много слышали и читали о том, как «позитивное мышление» или «йога» улучшают здоровье и жизнь в целом. В том случае, если вы находитесь в поисках практических стратегий, которые можно использоваться в повседневной жизни, вам пригодится эта статья. Это подтвержденный наукой список из 5 хобби, благодаря которым вы сможете стать более здоровым, счастливым и продуктивным человеком. Проверьте их сами! 1. Заведите домашнего питомца. Домашние животные – отличные компаньоны. Если в недавнем времени вы просматривали милое видео о кошках или собаках, то поймете, что эти маленькие шерстяные комочки радости хорошо помогают снять стресс. Помимо того, что вы сможете завести лучшего друга, забота о домашних животных сможет помочь вашему сердцу во всех смыслах. В исследовании, опубликованном CDC, исследователи сделали вывод: домашние питомцы полезны для здоровья человека. Например, регулярные прогулки с собакой помогут снизить уровень артериального давления и холестерина. А благодаря выработке дополнительной дозы эндорфинов, вы сможете почувствовать себя более счастливыми. Согласно исследованиям, владельцы домашних животных, как правило, являются более здоровыми и устойчивыми к болезням благодаря дополнительной активности в своей жизни, в сравнении с теми, у кого нет питомцев. 2. Займитесь садоводством. Для тех, кто не боится запачкать руки, у нас есть хорошие новости. В дополнение к аэробным упражнениям, которые вы выполняете бессознательно, вытаскивая сорняки и вскапывая землю, садоводство снижает риск инсульта и сердечного приступа на 30%. Верьте или нет, но садоводство было отмечено исследователями, как способ профилактики слабоумия. Просто в следующий раз, когда вам нужно будет взбодриться, подумайте о том, чтобы взять лопату и начать копать. 3. Танцуйте. Кто не любит танцевать? Это весело и полезно. Вам не нужно быть профессиональным танцором, чтобы двигаться. Все, что вам нужно сделать, это поставить веселую музыку, пошевелить ногам и руками, и вы уже танцуете! Настоящий танец – это когда вы можете свободно двигаться и самовыражаться. Такие танцы, независимо от сложности, стимулируют ваш мозг, что, в свою очередь, значительно снижает риск развития слабоумия. По сравнению с другими видами физических упражнений, танцы не оказывают чрезмерных нагрузок на ваши кости и мышцы. Благодаря этому они являются идеальным упражнением для людей, которым сложно двигаться, например, пожилым людям. Помимо того, что танцы способствуют укреплению костной и мышечной силы, они также помогают отрегулировать баланс тела. 4. Попробуйте что-нибудь написать. Время, которое мы тратим, бесцельно уставившись в компьютер, теперь можно использовать с пользой. Написание чего-либо – это отличный способ справиться со стрессом и разобраться с эмоциями. Хобби, такое как блоггерство, также стимулирует память, так как этот процесс побуждает вас активно работать с вашими мыслями, превращая их в текст. Само собой разумеется, что написание чего-либо – это отличный инструмент для преодоления травматического жизненного опыта, который, как доказано, значительно снижает стресс. Интересно, что ведение записей помогает бороться не только с эмоциональными, но и физическими расстройствами. Новое исследование рассказывает о том, что процесс написания чего-либо на самом деле ускоряет время заживления физических ран. В одном из исследований одну группу участников попросили ежедневно писать в течение 20 минут о драматических событиях. Другой группе дали задание писать о делах, которые они планировали сделать на следующий день. Результаты первой группы были более чем удивительными. Исследование показало, что у людей, которые писали об эмоциональных событиях, наблюдалась более высокая скорость заживления ран, чем у участников из второй группы. 5. Слушайте музыку. Если вы хотите расслабиться, тогда для вас музыка – это идеальное хобби. Способность музыки оказывать благоприятное воздействие на мозг – это не новость. Известно, что музыка не только помогает расслабиться, а и увеличивает концентрацию внимания. Мы часто слышим, как меломаны произносят: «Музыка делает меня счастливым». Не удивительно, ведь музыка облегчает чувство одиночества, депрессии и помогает избавиться от беспокойства. На самом деле музыка способна делать людей настольно счастливыми, что наш мозг начинает реагировать на любимые мелодии точно так же, как и на секс, еду и другие удовольствия. В следующий раз, когда вы почувствуете грусть, возможно, вам стоит просто послушать хорошую музыку. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [782] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [88] |
| Животные и растения [2650] | Здоровье и красота [5432] | Интересности и юмор [3640] |
| История и археология [3611] | Космос, астрономия [1829] | Мир вокруг нас [1820] |
| Наука и технологии [2020] | Непознанное [3510] | НЛО,уфология [1736] |
| Общество, в мире, новости [8099] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [105] |
| Фильмы и видео [153] | Частное мнения [47] | Эзотерика и феномены [1984] |