Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Воскресенье, 21.10.2018, 20:00
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости


Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Американские общественники собрались в Крым (0)
"Рубка из контейнеров": "мощнейший" украинский корабль стал объектом насмешек (0)
Горбачев призвал Трампа почитать Путина (0)
Тайны Чапман. Хозяева огненного кольца (19.10.2018) (0)
В конце декабря произойдет мегаземлетрясение (0)
Геологи предвещают на Гавайях мощное землетрясение (0)
Пользователей Сети шокировало видео с гигантским пауком (0)
В аргентинском озере выловили безглазое существо (0)
72 самых милых животных (0)
Майдан: правда спецназа (0)
Керчь: пляски на костях. Керченская ложь Украины (0)
Страшнее, чем в ужастиках: кто такие люди-тени и откуда они появляются (0)
Теории заговора: как их распространяют СМИ и интернет-комментаторы (0)
Громкий провал «Чистого неба» (0)
Душенов 193: Гибралтар, Босфор, США – позор! (2018) (0)
Новороссия возвращается? Власть опять заговорила о левобережной Украине (0)
Илон Маск неисправимый обманщик (0)
Украину поприжали уже с двух сторон? (0)
Самые шокирующие гипотезы. Зависимые (18.10.2018) (0)
НА ПОЛЮСЕ МАРСА ОБНАРУЖЕН ОБЪЕКТ ДИСКООБРАЗНОЙ ФОРМЫ (0)
Почему кофе стоит хранить в холодильнике? (0)
О вечно горящей лампе (0)
Закуска из яблок и сыра (0)
Корабль мертвецов (0)
Тайны острова Веры (0)
Научная теория внеземной жизни (0)
Исполнение обещания убитого (0)
Неизвестная жизнь Иисуса Христа (0)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 212 (18.10.2018) (0)
Две куропатки не дали авиалайнеру улететь из Омска (0)
Как бороться с аллергией у собак? (0)
Что будет, если вдруг «грохнется» интернет? (0)
На Кубани установлено местонахождение фрагментов тел летчиков упавшего Л-39 (0)
Запас автомобилиста. Без каких предметов нельзя обойтись осенью? (0)
Юлия Ауг: «Я всю семью посадила на витамины» (0)
Двое туристов из России погибли в ДТП на Кипре (0)
Белая смерть черного спринта (0)
Фантомы ионосферы (0)
Ас Федоров (0)

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4073
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3699
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2743
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10679
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9589
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9420
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7698
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь

Астрология, пророчества [745]Астрономия и космос [1105]Безумный мир [1906]Войны и конфликты [2074]
Гипотезы и версии [2818]Дом,сад,кулинария [3248]Животные и растения [2303]Здоровье,психология [3742]
История и археология [3765]Мир вокруг нас [1793]Мировые новости [6916]Наука и технологии [682]
Непознанное [3236]НЛО,уфология [1079]Общество [6152]Прогнозы ученых,исследования [563]
Происшествия,чп,аварии [955]Российские новости [5250]Стихия,экология,климат [2177]Феномены и аномалии [712]
Фильмы и видео [5176]Частное мнение [4455]Это интересно! [2693]Юмор,афоризмы,притчи [2192]


07:00
4 Действенных Урока, Чтобы Наконец Отпустить Своё Прошлое

Если вы стремитесь работать над собой и меняться к лучшему, нет необходимости держаться за собственное прошлое. Люди растут и развиваются. Но даёте ли вы себе такой шанс? Время от времени мы все становимся жертвами наших минувших привязанностей. И иногда мы даже не понимаем, что так мы блокируем наш сегодняшний день, держась за день вчерашний. Сделайте все возможное, чтобы понять это прямо сейчас… Рост и изменения болезненны. Но, в конце концов, нет ничего ещё более болезненного, чем застрять где-то в прошлом.

1. У всех может быть печальная история из прошлого, которая не даёт нам управлять нашим настоящим



 
В настоящий момент у всех нас есть какая-то боль: гнев, грусть, разочарование, сожаление. Обратите внимание на эту боль в себе, проследите за ней и убедитесь, что она вызвана какой-то историей, связанной с прошлым (недавним или очень давнишним). Однако это не происходит прямо сейчас. Это прошло. Но вы продолжаете прокручивать историю у себя в голове. Заметьте, слово «история» не означает «фальшивая история», но оно также не означает «истинная история». Слово «история» в контексте вашей самооценки не должно подразумевать истину или ложь, позитив или негатив. Это просто процесс, который происходит у вас в голове:

• Вы помните что-то, что произошло.
• Вы подсознательно воспринимаете себя как жертву этого события.
• Ваши воспоминания о произошедшем вызывают у вас сильные эмоции.

Проанализируйте то, что вызывает у вас боль. Затем сделайте глубокий вдох, потом еще… Внутреннее спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете эти глубокие вдохи и не позволяете прошлому управлять вашими текущими мыслями и эмоциями.

2. Умение отпускать – это просто понимание того, что удерживать на самом деле нечего

Все вещи из нашего прошлого, за которые мы отчаянно стараемся держаться, как будто они настоящие, уже не существуют. Они непостоянны и выглядят как сюжетные линии в нашем сознании. Нам становится намного легче справляться с этим, когда мы это осознаём. Представьте, что вы с завязанными глазами плещетесь в воде в центре большого бассейна, и вы отчаянно пытаетесь ухватиться за бортик, который, по вашему мнению, находится поблизости, но на самом деле он далеко. Попытка дотянуться до этого бортика утомляет вас, и вы бесцельно барахтаетесь в воде, стараясь удержаться за то, чего там нет. Теперь сделайте глубокий вдох и поймите, что бортика нет. Вы можете продолжать хвататься за то, чего не существует… или вы можете принять факт, что вокруг вас есть только вода, а значит просто расслабиться и поплыть. Спросите себя:

• За что из вашего прошлого вы все еще отчаянно пытаетесь хвататься?
• Как это влияет на вас в настоящем?

Тогда представьте, что вещи, которую вы пытаетесь удержать, на самом деле не существует. Как это изменит вашу жизнь с этого момента?



 
3. От той боли, которую вы продолжаете чувствовать, можно избавиться через сочувствие к другим людям

Когда мы всё еще переживаем болезненный опыт прошлого, то в некотором роде мы подсознательно ставим себя в центр вселенной и видим все, что происходит, исключительно с точки зрения того, как оно влияет на нас лично. Однако наше эгоцентричное мышление только подпитывает наши страдания. Это один из великих парадоксов жизни: когда мы переключаем внимания с себя на других, мы в конечном итоге извлекаем для себя больше пользы. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете боль от прошлого, сместите акцент с ваших обстоятельств на обстоятельства окружающих людей. Вытолкните себя из своей жалкой, эгоцентричной ловушки мышления.

4. Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны в настоящем

Даже когда ваше прошлое – ваша история – пытается затянуть вас обратно, вы можете сознательно сосредоточиться на ваших нынешних преимуществах. Что вы видите в своей жизни прямо сейчас? Будьте благодарны за всё это. За ваше здоровье, семью, друзей и крышу над головой. У многих людей и этого нет. Кроме того, напомните себе, что самый богатый человек – это не тот, у кого больше всего имущества или денег, а тот, кому очень мало нужно. Богатство – это образ мышления. Хотите меньше и цените больше, то что есть сегодня и сейчас. Продолжайте напоминать себе…

• Вы – это не ваши плохие дни
• Вы – это не ваши ошибки
• Вы – это не ваши шрамы
• Вы – это не ваше прошлое

И снова спросите себя:

• За что из вашего прошлого вы все еще отчаянно пытаетесь хвататься?
• Как это влияет на вас в настоящем?




Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Материал подготовлен: http://2planeta.ru/| Просмотров: 275 | Добавил: Планета| | Теги: своё, отпустить, чтобы, прошлое, действенных, наконец, Урока | Рейтинг: 4.7/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [745]Астрономия и космос [1105]Безумный мир [1906]Войны и конфликты [2074]
Гипотезы и версии [2818]Дом,сад,кулинария [3248]Животные и растения [2303]Здоровье,психология [3742]
История и археология [3765]Мир вокруг нас [1793]Мировые новости [6916]Наука и технологии [682]
Непознанное [3236]НЛО,уфология [1079]Общество [6152]Прогнозы ученых,исследования [563]
Происшествия,чп,аварии [955]Российские новости [5250]Стихия,экология,климат [2177]Феномены и аномалии [712]
Фильмы и видео [5176]Частное мнение [4455]Это интересно! [2693]Юмор,афоризмы,притчи [2192]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 26
Пользователей: 25
Сейчас комментируют: 1


Мы комментируем

На форуме

Дух

(63)


Загрузка...

Интересное сегодня
В конце декабря произойдет мегаземлетрясение (0)
Пользователей Сети шокировало видео с гигантским пауком (0)
Что будет, если вдруг «грохнется» интернет? (0)
Геологи предвещают на Гавайях мощное землетрясение (0)
Белая смерть черного спринта (0)
Новороссия возвращается? Власть опять заговорила о левобережной Украине (0)
Керчь: пляски на костях. Керченская ложь Украины (0)
Юлия Ауг: «Я всю семью посадила на витамины» (0)
Украину поприжали уже с двух сторон? (0)
Исполнение обещания убитого (0)

Новости готовят...

Новостей: 17603 Архив: 20314

Новостей: 10171 Архив: 10063

Новостей: 9898 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1179 Архив: 0

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936