Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Воскресенье, 25.02.2018, 20:40
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости

Загрузка...

Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
7 СОВЕТОВ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА. (0)
ИЗМЕНИТЬ СВОЙ МИР. (0)
В Китае из-за тумана образовалась огромная пробка (0)
Мы – чемпионы, мы – мужики! Как Россия выиграла хоккей и всю Олимпиаду (0)
Томас Бах объявил зимнюю Олимпиаду в Пхенчхане закрытой (0)
Спортсмены из РФ прошли на церемонии закрытия ОИ под олимпийским флагом (0)
В зоопарке США у львицы выросла грива (0)
Военная тайна с Игорем Прокопенко (24.02. 2018) (0)
В Новой Зеландии образовалась каменная река (0)
В программе «Что? Где? Когда?» заметили женщину-рептилоида (0)
Планета Нептун и её загадки (0)
Послепраздничные диеты (0)
МОК отказал нашим спортсменам в праве пройти на церемонии закрытия под флагом России (0)
Военная приемка. След в истории. Ледовое побоище (2018) (0)
Невероятные приключения денег в СССР (0)
Еженедельная программа Вести.net от 24 февраля 2018 года (0)
Есть вопрос: что делать с недостатком витамина D зимой (0)
Беспроигрышный сырный салат (0)
Фамилия — это числовой код рода человека (0)
Предсказание вашей судьбы по квадрату Пифагора (0)
Лечение насморка: 8 распространенных ошибок (0)
Американский взгляд на русские обычаи (0)
МИД КНДР: новые санкции США дестабилизируют обстановку на Корейском полуострове (0)
Территория Заблуждений с Игорем Прокопенко (24.02. 2018) (0)
«ПОЛЕЗНЫЕ» продукты которые ВРЕДНЫ для здоровья УЗНАЙТЕ ПОЧЕМУ Самые полезные советы (0)
Как очистить КИШЕЧНИК за одну ночь Невероятный эффект чудодейственного коктейля ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ (0)
Какие сорта огурцов самые урожайные Лучшие сорта для грунта и теплицы Дачные советы (0)
Убийца Зодиак: дело закрыто? / The Zodiac Killer: Case Closed? (2017) (0)
25 февраля в народном календаре: Алексей Рыбный (0)
Картофельная запеканка с фаршем (0)
Американских военных будут кормить пиццей (0)
В Красноярском крае совершил жесткую посадку Ми-8 (0)
Есть ли замена узбекскому хлопку? (0)
Найден образец личной подписи библейского пророка (0)
Строители метро наткнулись на древний город (0)
Защитные слова-обереги (0)
Олимпийские игры день за днем. Расписание на 25 февраля (0)
Помогут ли от кашля имбирь, горчица и мёд? (0)
Россия осталась на 15-м месте в медальном зачете перед последним днем ОИ (0)
Долгосрочный прогноз погоды на март 2018 г. (0)
Получат ли работающие пенсионеры в 2018 году прибавку к пенсии? (0)
Что происходит с невостребованными вкладами умерших людей? (0)
Как вырастить цветы из семян? (0)
Постпред США при ООН обвинила РФ в затягивании принятия резолюции по Сирии (0)
В отдаленных районах РФ начинается голосование на выборах президента (0)
Госдеп потребовал немедленного прекращения огня в Сирии (0)

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4071
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3676
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2660
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10652
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9502
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9301
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7698
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь
«  Февраль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728

Астрономия и космос [960]Безумный мир [1877]Войны и конфликты [1948]Гипотезы и версии [2573]
Дом,сад,кулинария [2653]Животные и растения [2128]Здоровье,психология [3051]История и археология [3181]
Мир вокруг нас [1675]Мировые новости [6484]Наука и технологии [624]Непознанное [2903]
НЛО,уфология [931]Общество [5270]Прогнозы ученых,исследования [438]Происшествия,чп,аварии [796]
Пророчества и предсказания [642]Российские новости [4904]Стихия,экология,климат [1907]Феномены и аномалии [562]
Фильмы и видео [4538]Частное мнение [4219]Это интересно! [2472]Юмор,афоризмы,притчи [2142]


07:00
4 Действенных Урока, Чтобы Наконец Отпустить Своё Прошлое


Если вы стремитесь работать над собой и меняться к лучшему, нет необходимости держаться за собственное прошлое. Люди растут и развиваются. Но даёте ли вы себе такой шанс? Время от времени мы все становимся жертвами наших минувших привязанностей. И иногда мы даже не понимаем, что так мы блокируем наш сегодняшний день, держась за день вчерашний. Сделайте все возможное, чтобы понять это прямо сейчас… Рост и изменения болезненны. Но, в конце концов, нет ничего ещё более болезненного, чем застрять где-то в прошлом.

1. У всех может быть печальная история из прошлого, которая не даёт нам управлять нашим настоящим



 
В настоящий момент у всех нас есть какая-то боль: гнев, грусть, разочарование, сожаление. Обратите внимание на эту боль в себе, проследите за ней и убедитесь, что она вызвана какой-то историей, связанной с прошлым (недавним или очень давнишним). Однако это не происходит прямо сейчас. Это прошло. Но вы продолжаете прокручивать историю у себя в голове. Заметьте, слово «история» не означает «фальшивая история», но оно также не означает «истинная история». Слово «история» в контексте вашей самооценки не должно подразумевать истину или ложь, позитив или негатив. Это просто процесс, который происходит у вас в голове:

• Вы помните что-то, что произошло.
• Вы подсознательно воспринимаете себя как жертву этого события.
• Ваши воспоминания о произошедшем вызывают у вас сильные эмоции.

Проанализируйте то, что вызывает у вас боль. Затем сделайте глубокий вдох, потом еще… Внутреннее спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете эти глубокие вдохи и не позволяете прошлому управлять вашими текущими мыслями и эмоциями.

2. Умение отпускать – это просто понимание того, что удерживать на самом деле нечего

Все вещи из нашего прошлого, за которые мы отчаянно стараемся держаться, как будто они настоящие, уже не существуют. Они непостоянны и выглядят как сюжетные линии в нашем сознании. Нам становится намного легче справляться с этим, когда мы это осознаём. Представьте, что вы с завязанными глазами плещетесь в воде в центре большого бассейна, и вы отчаянно пытаетесь ухватиться за бортик, который, по вашему мнению, находится поблизости, но на самом деле он далеко. Попытка дотянуться до этого бортика утомляет вас, и вы бесцельно барахтаетесь в воде, стараясь удержаться за то, чего там нет. Теперь сделайте глубокий вдох и поймите, что бортика нет. Вы можете продолжать хвататься за то, чего не существует… или вы можете принять факт, что вокруг вас есть только вода, а значит просто расслабиться и поплыть. Спросите себя:

• За что из вашего прошлого вы все еще отчаянно пытаетесь хвататься?
• Как это влияет на вас в настоящем?

Тогда представьте, что вещи, которую вы пытаетесь удержать, на самом деле не существует. Как это изменит вашу жизнь с этого момента?



 
3. От той боли, которую вы продолжаете чувствовать, можно избавиться через сочувствие к другим людям

Когда мы всё еще переживаем болезненный опыт прошлого, то в некотором роде мы подсознательно ставим себя в центр вселенной и видим все, что происходит, исключительно с точки зрения того, как оно влияет на нас лично. Однако наше эгоцентричное мышление только подпитывает наши страдания. Это один из великих парадоксов жизни: когда мы переключаем внимания с себя на других, мы в конечном итоге извлекаем для себя больше пользы. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете боль от прошлого, сместите акцент с ваших обстоятельств на обстоятельства окружающих людей. Вытолкните себя из своей жалкой, эгоцентричной ловушки мышления.

4. Всегда есть что-то, за что вы можете быть благодарны в настоящем

Даже когда ваше прошлое – ваша история – пытается затянуть вас обратно, вы можете сознательно сосредоточиться на ваших нынешних преимуществах. Что вы видите в своей жизни прямо сейчас? Будьте благодарны за всё это. За ваше здоровье, семью, друзей и крышу над головой. У многих людей и этого нет. Кроме того, напомните себе, что самый богатый человек – это не тот, у кого больше всего имущества или денег, а тот, кому очень мало нужно. Богатство – это образ мышления. Хотите меньше и цените больше, то что есть сегодня и сейчас. Продолжайте напоминать себе…

• Вы – это не ваши плохие дни
• Вы – это не ваши ошибки
• Вы – это не ваши шрамы
• Вы – это не ваше прошлое

И снова спросите себя:

• За что из вашего прошлого вы все еще отчаянно пытаетесь хвататься?
• Как это влияет на вас в настоящем?




Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Материал подготовлен: http://2planeta.ru/| Просмотров: 156 | Добавил: Планета| | Теги: своё, отпустить, чтобы, прошлое, действенных, наконец, Урока | Рейтинг: 4.7/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [960]Безумный мир [1877]Войны и конфликты [1948]Гипотезы и версии [2573]
Дом,сад,кулинария [2653]Животные и растения [2128]Здоровье,психология [3051]История и археология [3181]
Мир вокруг нас [1675]Мировые новости [6484]Наука и технологии [624]Непознанное [2903]
НЛО,уфология [931]Общество [5270]Прогнозы ученых,исследования [438]Происшествия,чп,аварии [796]
Пророчества и предсказания [642]Российские новости [4904]Стихия,экология,климат [1907]Феномены и аномалии [562]
Фильмы и видео [4538]Частное мнение [4219]Это интересно! [2472]Юмор,афоризмы,притчи [2142]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3580]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск

НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 44
Пользователей: 43
Сейчас комментируют: 1

разместить баннерную рекламу в интернете

Мы комментируем

На форуме

Дух

(56)


Загрузка...

Интересное сегодня
В программе «Что? Где? Когда?» заметили женщину-рептилоида (0)
Получат ли работающие пенсионеры в 2018 году прибавку к пенсии? (0)
Долгосрочный прогноз погоды на март 2018 г. (0)
Защитные слова-обереги (0)
Фамилия — это числовой код рода человека (0)
Строители метро наткнулись на древний город (0)
Что происходит с невостребованными вкладами умерших людей? (0)
Как очистить КИШЕЧНИК за одну ночь Невероятный эффект чудодейственного коктейля ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ (0)
Предсказание вашей судьбы по квадрату Пифагора (0)
7 СОВЕТОВ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА. (0)

Новости готовят...

Новостей: 17604 Архив: 20314

Новостей: 7390 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 6479 Архив: 10063

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936

Новостей: 946 Архив: 1139