Пятница, 22.10.2021, 23:05
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



13:17
8 шагов к здоровой жизни – 8 способов есть больше овощей




Ты – это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем  . Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.

Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот выпуск – для вас!


1. "Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!”

Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.

veggies02 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.

veggies03 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!

veggies04 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

4. Блендер.

Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.

veggies05 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!

veggies06 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

6. Обед. Салатики в баночках? Гениально!

Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.

veggies07 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.

veggies08 8 шагов к здоровой жизни 8 способов есть больше овощей

8. Овощи на десерт? Да, это реально!

Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.






Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: http://bigpicture.ru| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/| Просмотров: 2142 | Добавил: Планета| | Теги: пища, еда | Рейтинг: 5.0/1

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 6
0
1 wandorc   (14.10.2013 13:20) [Материал]
Лучше есть свежими! Больше витаминов smile
Слишком много готовки для готовых к употреблению продуктов biggrin

1
6 Aelita   (14.10.2013 22:54) [Материал]
Две ерунды ярчайшие:
1. Хранить овощи помытыми и порезанными - полезное в резанных овощах тает очень быстро.
2. Жарить на оливковом масле - это ужас. Одно из самых полезных масел сырым и одно из самых нетермостойких, при термообработке моментально превращается в гадость типа спрэда...

Ну и согласна абсолютно с сообщением выше - сырым всё полезнее...

1
2 lane   (14.10.2013 14:21) [Материал]
Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой.
Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
О каких витаминах идет речь?

3
3 Pantera   (14.10.2013 16:17) [Материал]
Я это все с хрумкаю и без тушения biggrin

1
4 Tasha   (14.10.2013 16:34) [Материал]
люблю салатики разные покушать!!!! cool

2
5 ИреN   (14.10.2013 17:14) [Материал]
ММММ как всё вкусно выглядит!!! biggrin

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4748]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [818]Гипотезы и прогнозы [4580]Дом,сад,кулинария [222]
Животные и растения [2779]Здоровье и красота [5678]Интересности и юмор [3742]
История и археология [4493]Космос, астрономия [2185]Мир вокруг нас [1962]
Наука и технологии [2347]Непознанное [3913]НЛО,уфология [1746]
Общество, в мире, новости [10836]Психология и отношения [76]Стихия, климат, экология [357]
Фильмы и видео [351]Частное мнения [58]Эзотерика и феномены [2030]