02:01 Наука о пользе медитации и сострадания |
Новое исследование показало, что участие в 8-недельной программе обучения медитации может иметь заметное воздействие на функции мозга, даже если потом кто-либо не практикует медитацию активно. В своем докладе исследователи из Massachusetts General Hospital (MGH), Бостонского университета (BU), и ряда других научных центров обнаружили различия в тех эффектах, которые дают различные виды медитации: "два разных вида медитации подготовки наших участников исследования дали некоторые различия в реакции правой миндалины – части мозга, отвечающей за эмоциональную реакцию на изображения” говорит Gaëlle Desbordes, автор доклада, доктор философии, научный сотрудник на Athinoula А. Martinos центра биомедицинской визуализации в MGH и Центра вычислительной неврологии и нейронных технологий в BU. "Это первый случай, когда обучение медитации показало влияние на эмоциональную обработку в мозге за пределами медитативного состояния”. Некоторые предыдущие исследования подтвердили гипотезу о том, что медитация улучшает способность практикующих регулировать своё эмоциональное состояние. В то же время нейровизуализация показала, что медитация помогла уменьшить активацию миндалевидного тела – структуры головного мозга, которая играет важную роль в обработке памяти и эмоций – эти изменения наблюдались только в то время, когда участники исследования были медитации. Исследование подтвердило, что обучение и практика медитации может дать общее снижение уровня реакции миндалины на эмоциональные стимулы, измеримые функциональной магнитно-резонансной томографией (фМРТ). Участники
обучались и практиковали два вида медитации, на 8-недельных курсах в
Университете Эмори в Атланте. Здоровые взрослые, не имеющие опыта
медитации, приняли участие в двух различных 8-недельных курсах обучения
медитации: один – для развития внимания и осознания дыхания, мыслей и
эмоций – и второй, – медитации сострадания, менее изученный вид, что
включало в себя методы развития любящей доброты и сострадания для себя и
для других. Контрольная группа приняла участие в 8-недельном курсе
санитарного просвещения. Через три недели до начала и через три недели
после завершения обучения, 12 участников из каждой группы отправились в
Бостон для визуализации мозга фМРТ. Сканирование мозга проводили, когда
добровольцы просмотрели серию из 216 различных изображений – 108 за
одну сессию – люди в ситуациях с положительным, отрицательным или
нейтральным эмоциональным содержанием. Медитация не проводилась перед и
во время просмотра. Кроме того, у участников проверялись симптомы
депрессии и тревожности до и после программы обучения. В первой группе, практиковавших медитацию для развития внимания, сканирование мозга показало снижение активации в правой миндалине в ответ на все изображения. Это поддерживающие гипотезу о том, что медитация может улучшить эмоциональную стабильность и ответ на стресс. В группе медитации на сострадание, активность правой миндалины также снизились в ответ на положительные или нейтральные изображения. Но среди тех, кто практиковал медитацию сострадания наиболее часто вне учебных занятий, активность правой миндалины стала даже больше в ответ на негативные образы – где были изображены некоторые формы человеческих страданий. Никаких существенных изменений не было замечено в контрольной группе или в левой миндалине любого из участников исследования. «Мы считаем эти две формы медитации культивируют различные аспекты ума”, Desbordes объясняет. ” Повышенная активация миндалины была также связана со снижением депрессии в группе медитации сострадания, что означает – иметь больше сострадания к другим людям может быть полезным для себя. В целом, эти результаты согласуются с общей гипотезой, что медитация приводит к равновесию и устойчивости, положительным изменениям в функции мозга, особенно в области эмоциональной обработки ". По материалам Massachussets General Hospital |
|
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [781] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [88] |
Животные и растения [2649] | Здоровье и красота [5432] | Интересности и юмор [3638] |
История и археология [3609] | Космос, астрономия [1828] | Мир вокруг нас [1820] |
Наука и технологии [2018] | Непознанное [3509] | НЛО,уфология [1736] |
Общество, в мире, новости [8089] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [105] |
Фильмы и видео [150] | Частное мнения [47] | Эзотерика и феномены [1984] |