Четверг, 22.04.2021, 21:28
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



06:02
названа новая норма шагов в день




Принято считать, что нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать свой организм в форме. Но обязательно ли нужно соблюдать эту норму? Сотрудница Хертфордширского университета Линдси Боттомс, которая специализируется на психологии физкультуры и спорта, вывела новую норму суточного количества шагов.



По некоторым сведениям, норма в 10 000 шагов в сутки укрепилась благодаря шагомеру от японской компании Yamasa Clock, который поступил в продажу в 1965 году. Сегодня эта норма знакома всем владельцам фитнес-трекеров.



Считается, что пройти 10 000 шагов можно примерно за два часа активности. Но обязательно ли выполнять эту норму? Существующие исследования показывают, что люди, которые проходят 10 тысяч шагов в день, укрепляют сердце, уменьшают риск развития сахарного диабета, а также улучшают ментальное здоровье. Но сотрудники Гарвардской медицинской школы выяснили, что женщинам достаточно проходить четыре с половиной тысячи шагов в день, чтобы улучшить физическое состояние и снизить риск смерти. Ученые, кроме того, рассчитали, что люди в среднем проходят около 2700 шагов в день.



"Чем больше шагов в день проходит человек, тем лучше показатели его физического состояния. Но эксперименты показали, что существует предел, после которого практически нет дополнительных преимуществ — это 7500 шагов в день", — говорит Боттомс.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 307 | Добавил: Pantera| | Теги: День, шагов, новая, норма, Названа | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4748]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [812]Гипотезы и прогнозы [4518]Дом,сад,кулинария [212]
Животные и растения [2744]Здоровье и красота [5632]Интересности и юмор [3732]
История и археология [4265]Космос, астрономия [2089]Мир вокруг нас [1951]
Наука и технологии [2232]Непознанное [3786]НЛО,уфология [1742]
Общество, в мире, новости [10107]Психология и отношения [64]Стихия, климат, экология [282]
Фильмы и видео [342]Частное мнения [58]Эзотерика и феномены [2030]