Это пригодно только СВОБОДНОМУ человеку, который может себе позволить прилечь и выспаться когда угодно. А тем кто корячится на работе и зависим от нее те только и вынуждены отРАБатывать свои гроши, который только и мечтает выспаться.

Не согласен с автором.
На личном опыте: когда-то у меня была трёхсменная работа, так вот бессонную ночь никакой дневной сон не заменит.
И вообще, я был счастлив, что сменил ту работу - чуть сердце себе не посадил.

Лично я сплю ровно шесть часов. Плюс минус десять-пятнадцать минут. Когда воевал...час сна и ты опять на коне. Но такой режим убивает! Просто можешь отключится в любой момент! Но это боевые действия. А в общем..трехсменка убивает. Это я знаю не по наслышке. Путается все! День,ночь..все происходит как во сне. Ты как робот становишься. Это я сам испытал. Но сон нужен организму. Три дня без сна и ты труп. Редко кто выдерживает больше. Сон это отдых нашей машине..мозгу то есть. Обычно говорят главное для человека...ВОЗДУХ, ВОДА, ЕДА! Между ВОЗДУХОМ и ВОДОЙ надо поставить СОН! Я так думаю.

Был момент, когда работала 2.5 месяца в ночь с 10 вечера и до 6 утра. По началу было нормально, а потом стала сдавать. Даже на лицо изменилась,стала хуже выглядеть. Это при всём при том, что спала как минимум 7 часов после работы.Всё ещё зависит и от того, когда начал не спать ночью,работая,и когда спишь днём. В молодости организм очень быстро адаптируется. А вот после 35-40 годочков этот режим уже убийственен,если ты привык спать ночью и работать днём. Мы,всё-таки не ёжики и другие ночные хищники и не хищники,у которых эволюционное развитие пошло по пути ночных хищников и ночных животных. Им по барабану спать днём Это для них норма!<_<

Сон. Роскошь или необходимость?
Сон. Роскошь или необходимость? - Пробудитесь! 2003
Во время глубокого сна (3-я и 4-я стадии медленного сна) уровень артериального давления и частота пульса максимально снижаются — наша кровеносная система отдыхает, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Сон. Роскошь или необходимость?
Сон. Роскошь или необходимость? - Пробудитесь! 2003
Залог здоровья
Но это еще не все. Сон способствует метаболизму свободных радикалов — молекул, которые, как предполагается, влияют на процесс старения клеток и даже способствуют развитию рака. Во время исследования, недавно проведенного Чикагским университетом, 11 здоровым молодым мужчинам в течение 6 суток позволялось спать лишь по 4 часа. К концу этого срока клетки их организма функционировали, как у людей 60-летнего возраста, а уровень содержания инсулина в крови был такой же, как у больных диабетом. Кроме того, недосыпание сказывается на продуцировании лейкоцитов и гормона гидрокортизона, в результате чего человек становится более уязвим для инфекций и заболеваний органов кровообращения.
Сон, безусловно, необходим для физического и психического здоровья. По мнению ученого Уильяма Демента, основателя первого центра исследований проблем сна при Станфордском университете в США, «сон является, наверное, важнейшим показателем того, сколько вы проживете». Дебора Сушеки из Центра исследований проблем сна в Сан-Паулу (Бразилия) говорит: «Если бы люди знали, что происходит с организмом при недосыпании, они бы едва ли стали считать сон пустой тратой времени или уделом лентяев»
Будьте осторожны в отношении применения снотворных. Как показывают факты, многие снотворные вызывают привыкание, теряют эффективность при длительном использовании и приводят к нежелательным побочным явлениям. В лучшем случае такие препараты можно использовать для краткосрочного лечения.

Поскольку бессонница обычно связана со стрессом, секрет здорового сна, очевидно, в том, чтобы проводить часы перед отходом ко сну как можно более спокойно. Почему бы не отложить все дневные заботы в сторону и не сделать что-нибудь приятное, например почитать. Насколько же мудро и полезно было бы прислушаться к совету Библии: «Ни о чем не беспокойтесь, но во всем в молитве и мольбе с благодарением открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий... сохранит ваши сердца и умы» (Филиппийцам 4:6, 7).