21:32 Ученые: Находящийся рядом с кроватью смартфон способствует бессонице |
|
Исследователи Калифорнийского университета назвали смартфон важным фактором, вызывающим бессонницу. «Не стоит проверять телефон посреди ночи. Это ведет к тому, что ваш организм начинает испытывать тревогу», - рассказывает доктор Дэвид Клэман, директор Центра нарушений сна при Калифорнийском университете в Сан-Франциско.«Для большинства моих пациентов именно смартфон является причиной бессонницы», - добавила она. Один из вариантов в таком случае – обзавестись традиционным механическим будильником, а все гаджеты оставить на зарядке в другой комнате на время сна, пишет The New York Times. По данным опроса, проведенного IDC Research в 2013 году по заказу Facebook, 44% обладателей смартфонов из США используют их в качестве будильника. Потянувшись к гаджету ночью, чтобы узнать время, они отвлекаются ото сна, просматривая твиты и ролики на YouTube. Врачи предупреждают, что яркое свечение, которое исходит от экранов, мешает мозгу настроиться на сон и вызывает плохое самочувствие на следующее утро. Дело в том, что дисплеи устройств мешают выработке в организме мелатонина - гормона, вызывающего сонливость, - и приводят к сбою «внутренних часов» человека. В 2013-м примерно 95% американцев, опрошенных Национальной организацией по изучению сна (NSF), ответили, что пользовались электронным устройством за час до отхода в кровать, а 2/3 признались, что не высыпались в течение недели. Ученые не первый раз связывают использование мобильных устройств с риском возникновения нарушений сна. Так, в 2012 году шведский исследователь заключила, что неразлучность с компьютером и телефоном вызывает нарушение сна, депрессии и повышенный уровень стресса. |
|
|
1
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4913] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [753] | Гипотезы и прогнозы [4308] | Дом,сад,кулинария [25] |
| Животные и растения [2621] | Здоровье и красота [5367] | Интересности и юмор [3595] |
| История и археология [3510] | Космос, астрономия [1783] | Мир вокруг нас [1777] |
| Наука и технологии [1969] | Непознанное [3414] | НЛО,уфология [1731] |
| Общество, в мире, новости [7631] | Психология и отношения [14] | Стихия, климат, экология [31] |
| Фильмы и видео [38] | Частное мнения [16] | Эзотерика и феномены [1966] |