09:56 5 неожиданных причин, почему полезно спать без одежды |
Одни люди предпочитают удобные пижамы, другие — огромные (и суперкомфортные) футболки, третьи — кружевные сорочки, четвертые — вообще ничего. Это мы об одежде для сна, разумеется. Опрос, проведенный среди 1000 добровольцев и опубликованный National Sleep Foundation (США) в 2018 году, показал, что 60% мужчин и около 56% женщин предпочитают спать голыми. Специалисты фонда предположили, что это происходит потому, что так им легче достичь оптимальной для засыпания температуры тела. Еще четыре неожиданных преимущества сна без одежды — ищите в этом материале. Глубокий сон Сон без одежды автоматически снижает температуру тела. И хотя она может колебаться в течение ночи, такой подход позволяет организму очень легко регулировать ее. Идеальная температура помещения для сна, напоминает Prevention, составляет 15-19 градусов Цельсия. Поскольку при засыпании мы сами немного охлаждаемся, прохладный воздух в комнате позволяет сделать сон более глубоким и, конечно, более качественным. Снижение веса В отличие от белого жира, коричневый жир сжигает энергию для создания тепла и помогает поддерживать температуру тела. Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здоровья США (NIH) в 2014 году, все это ускоряет метаболические процессы в организме. Такое ускорение удалось зафиксировать у пяти здоровых мужчин, которые спали в комнате при температуре 19 градусов Цельсия. Через месяц ученые обнаружили, что количество коричневого жира в организмах добровольцев увеличилось в среднем на 42%, в то время как количество белого жира, напротив, заметно сократилось. Уровень инсулина Исследования показали, что воздействие холодных температур оказывает влияние на лептин и адипонектин — гормоны, которые помогают сбалансировать инсулин. Лептин регулирует аппетит, в то время как адипонектин играет роль в метаболизме глюкозы и разрушении жирных кислот, объясняют специалисты. Из-за того, что человек, спящий без одежды, подвергает свое тело воздействию более холодного воздуха, его регуляторы инсулина в это время находятся в полном порядке. Здоровье кожи Дерматологи добавляют, что отсутствие одежды (по крайней мере во время сна) позитивно сказывается на состоянии и внешнем виде кожи, поскольку такой подход, и это очевидно, позволяет ей «дышать». Эксперты поясняют, что речь идет о минимизации рисков раздражения, забитых пор, опрелостей и сыпи, спровоцированных трением. Больше того, перегрев, вызванный слишком теплой одеждой, создает идеальную среду для бактериальных и грибковых инфекций. Так что здесь «голые спящие», кажется, тоже выигрывают. Отношения Наука, стоящая за этим, связана с преимуществами контакта кожи с кожей, который, как было установлено, провоцирует выброс связывающего гормона окситоцина. Окситоцин, напомним, является нейротрансмиттером, который облегчает «социальную синхронизацию». Исследования показывают, что когда в паре происходит контакт кожи с кожей во время секса или сна, это отлично расслабляет и облегчает засыпание. Есть даже гипотеза, что как раз поэтому молодые пары, которые не перестают держаться за руки, отлично спят вместе, в то время как пожилые пары, которые менее близки друг с другом, не могут заснуть в одной кровати. |
|
Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [782] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [89] |
Животные и растения [2650] | Здоровье и красота [5434] | Интересности и юмор [3642] |
История и археология [3615] | Космос, астрономия [1831] | Мир вокруг нас [1821] |
Наука и технологии [2021] | Непознанное [3512] | НЛО,уфология [1736] |
Общество, в мире, новости [8119] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [109] |
Фильмы и видео [154] | Частное мнения [48] | Эзотерика и феномены [1984] |