05:31 Лечим весенний авитаминоз |
Весна - отличное время для проведения обновления и омоложения организма. Но, к сожалению, свежие фрукты, ягоды и зелень еще не успели дать урожай, а ведь они так необходимы. За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов, которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят организм и добавят ему здоровья и красоты. 1. Капуста брокколи - отличный продукт для желающих похудеть. Содержание в ней белка значительно превосходит прочие виды капусты. Помимо прочего она богата на витамины (К, РР, С и U) и минеральные вещества. Клетчатка брокколи помогает вывести из организма шлаки и токсины. 2. Пророщенная пшеница - источник витамина Е и биотина. Магний, содержащийся в ростках пшеницы, помогает снизить уровень холестерина в крови, наладить ритм сердца, улучшает работу нервной системы. За счет хлорофилла и витамина С, на которые богата проросшая пшеница, можно побороть дефицит лиственных овощей. Съедая около десятка зерен в день, можно обеспечить омоложение для всего организма, поддержать иммунную систему. 3. Киви - отличное средство для укрепления стенок сосудов и нормализации кровеносного давления. Так же, в сравнении с апельсином, этот фрукт содержит в 2 раза больше витамина С. 4. Авокадо - один из самых калорийных фруктов, отлично подходит для приготовления различных блюд, в частности салатов. Хорошее вкусовое сочетание с морепродуктами и грибами. Авокадо содержит большое количество эфирных масел, витаминов (В, F, Е), а так же микроэлементов (кремний, селен, цинк), которые заботятся о коже и волосах. Фрукт обладает противовоспалительными свойствами за счетсодержащегося в нем, ниацина. 5. Манго - идеальный антиоксидант и превосходная пища для фигуры, благодаря содержанию в нем органических кислот, магния, железа и пищевых волокон. Мякоть манго содержит большое количество бета-каротина, который (в процессе синтеза в нашем организме) превращается в витамин А. 6. Лучшим другом пищеварительной системы организма является оливковое масло. Оно способствует креплению стенок сосудов, олеиновая кислота делает их более эластичными. За быстрое заживление ран, улучшение зрения и координации отвечает линолиевая кислота, а за регенерацию кожи, замедление процесса старения, поддержку иммунной системы, укрепление костной ткани-витамины D, A, E и К. 7. Цикорий улучшает обменные процессы, работу сосудов, печени, сердца, кишечника. Он отлично омолаживает и очищает организм. 8. Морепродукты известны большим содержанием белков, жирных кислот, макро- и микроэлементов. Их необходимо употреблять для предотвращения дефицита йода в организме, который отвечает за наш интеллект, память и функциональность щитовидной железы. 9. Кисломолочные продукты, благодаря, содержащимся в них, живым лакто- и бифидобактериям, прекрасно очищают кишечник, контролируют его работоспособность. 10. Свежевыжатый гранатовый сок способствует улучшению цвета лица, состоянию ногтей и волос, повышению жизненного тонуса и уровня гемоглобина в крови. |
|
Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [782] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [89] |
Животные и растения [2650] | Здоровье и красота [5434] | Интересности и юмор [3641] |
История и археология [3615] | Космос, астрономия [1831] | Мир вокруг нас [1821] |
Наука и технологии [2021] | Непознанное [3512] | НЛО,уфология [1736] |
Общество, в мире, новости [8113] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [108] |
Фильмы и видео [153] | Частное мнения [48] | Эзотерика и феномены [1984] |