14:15 Простая и лёгкая техника для изменения отношения к себе |
|
1) Если вы сидите сейчас или стоите, представьте, что где-то перед вами напротив или может быть в воздухе, вы увидели самого себя, такого несчастного и недовольного собой, жизнью или чем-то еще. Постарайтесь представить себя напротив очень четко, с теми же чертами что и у вас, той кожей, одеждой, весом, цветом волос и т.д. 2) И в этот момент, не упуская из виду ваш образ себя, вспомните что-то не очень приятное, что было в вашей жизни, и вы это нормально принимали. Может быть дождь или недовольную старушку в магазине...что угодно, что вы спокойно и без особых эмоций принимали нормально. Запомните это чувство "спокойного принятия". 3) А теперь просто направьте это "принятие" в сторону того, что вы представили как образ себя. Представьте, что вы пропитываете его этим состоянием принятия. (Возможно, этот образ, который вы представили, несколько изменится, может, он увеличится или станет другим) 4) А теперь задумайтесь, человек (ваш образ), который столько лет жил с вами и до сих пор не ушел, он достоин благодарности? Вспомните чувство благодарности. Как бы соберите это в себе в один какой-то неоформленный предмет и просто направьте его в сторону того, образа, который теперь есть перед вами. Пропитайте его благодарностью. 5) Сейчас, когда вы пропитали ваш "образ себя", вспомните, как и когда вы испытывали момент благоговения, глубокого уважения? Может, это было от просмотра очень приятного фильма о каком-то человеке или общения с кем-то. Однако не стоит утверждать, что у вас такого момента не было, он был у каждого. Просто вспомните. И теперь, попробуйте собрать это ощущение и мысленно направить его на тот образ себя. Пропитывайте медленно и старательно. 6) Теперь, когда ваш образ стал другим, поместите его в себя. Представьте, что он плавно проникает в ваше тело и удобно располагается в вас. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [782] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [88] |
| Животные и растения [2650] | Здоровье и красота [5432] | Интересности и юмор [3640] |
| История и археология [3611] | Космос, астрономия [1829] | Мир вокруг нас [1820] |
| Наука и технологии [2020] | Непознанное [3510] | НЛО,уфология [1736] |
| Общество, в мире, новости [8099] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [105] |
| Фильмы и видео [153] | Частное мнения [48] | Эзотерика и феномены [1984] |