Вторник, 07.04.2020, 07:29
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



16:30
Самый простой тест на долголетие




Оригинальный метод проверяет гибкость, ловкость и силу мышц, давая представление о физической форме, в которой находится человек.

Согласно исследованию, проведенному бразильским врачом Клаудио Араухо, чтобы жить дольше, нужно поддерживать мышцы в тонусе. Доктор заметил, что многие из его пожилых пациентов испытывали проблемы с повседневными движениями, такими, как поднятие предметов с пола — трудности были связаны с потерей гибкости. Кроме того, слабость мышц и потеря равновесия могут значительно увеличить риск опасных падений. По результатам многолетних наблюдений Араухо совместно с коллегами разработал простейшую методику, названную тестом «сели-встали», или SRT (sitting-rising test).

Медики собрали более 2000 пациентов клиники в Рио-де-Жанейро возрастом 51−80 лет и попросили их сделать одно упражнение. Результаты были зафиксированы, и Араухо продолжил наблюдать за пациентами. Спустя несколько лет статистика показала, что у пациентов, набравших менее 8 баллов на тесте, было в два раза больше шансов умереть в течение ближайших шести лет. У тех, кто набрал 3 или меньше балла, было более чем в пять раз больше шансов умереть в тот же срок, по сравнению с теми, кто набирал от 8 до 10 баллов. Попробуйте сделать это тестовое упражнение сами!
Порядок выполнения упражнения.
Фото: Discover

1. Наденьте удобную одежду, не стесняющую движений, и снимите обувь.
2. Опускайтесь в сидячее положение на пол, как показано на рисунке.
3. Теперь встаньте обратно, стараясь не использовать руки, колени или локти.

По 5 баллов начисляется за посадку и подъем без посторонней помощи. Если вы не смогли сесть или встать без помощи рук или ног, вычитайте из 10 «штрафные баллы»: по 1 баллу за каждое использование рук или ног, и 0,5 балла за потерю равновесия.
Источник


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 1667 | Добавил: Mistik| | Теги: Самый, долголетие, простой, тест, на | Рейтинг: 4.6/13

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
-1
1 ЧеLOVEк   (23.10.2014 18:56) [Материал]
Дело не в долголетии. Прожить надо отпущеный период жизни полноценно, чтобы хоть немного сохранялась физическая подвижность и относительное здоровье.
А то с трудом передвигающиеся по дорогам жизни убогие и больные старики- это разве цель? Оставаться здесь,чтобы влачить такое существование? А при современых "ценностях"молодых,сплавляющих родителей и родственников в дома престарелых или бросающих их одинокими- КОМУ НУЖНО НЕПОЛНОЦЕННОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ??
Болезни и страдания при долгой жизни- это,скорее,какое-то проклятье или наказание.

0
2 Светорус   (23.10.2014 19:08) [Материал]
А на меня 4 года назад на меня напала «нехочуха»:
Я не захотел вообще стричься – бриться (на аватарке – моё фото), употреблять алкоголь в любом виде (от кефира до водки), есть мясомолочные продукты.
Не буду о том, почему так леглось, даже в виде гипотезы (однозначного ответа нет).
Я скажу о том, что из этого, четвёртый год трезвого вегетарианства, получилось.
Очень эффективно работает голова, в части способности «соображать»: я их вундеркиндов (1 место в ФМ – олимпиаде Кузбасса, ФМШ – интернат при НГУ ) и радостно, хотя и с боязнью «спугнуть», констатирую, что вырос в «вундердеда».
И идёт омоложение организма (седина только на голове)
Как то сформировалась фраза:
- если бы я в детстве узнал, что у меня будет такая старость – я бы застрелился: слишком долго ждать.

0
3 кабан47   (23.10.2014 19:08) [Материал]
ДА,ЗАПРОСТО!МНЕ 67!

-1
4 LEV065   (23.10.2014 19:36) [Материал]
бред

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3946]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4749]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4912]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [787]Гипотезы и прогнозы [4356]Дом,сад,кулинария [111]
Животные и растения [2670]Здоровье и красота [5491]Интересности и юмор [3654]
История и археология [3656]Космос, астрономия [1863]Мир вокруг нас [1851]
Наука и технологии [2061]Непознанное [3545]НЛО,уфология [1736]
Общество, в мире, новости [8456]Психология и отношения [48]Стихия, климат, экология [137]
Фильмы и видео [192]Частное мнения [54]Эзотерика и феномены [1994]