Суббота, 19.09.2020, 04:47
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



07:04
В каких случаях и кому нельзя есть смородину?




Богатый витаминно-минеральный состав позволяет назвать смородину одной из самых полезных ягод. Но объедаться ей не стоит, кроме того, в некоторых случаях смородина может быть вредна.

В каких случаях и кому нельзя есть смородину?

Все виды смородины способны вызывать аллергию. Чаще всего такая реакция возникает на черную смородину. Нередко непереносимость возникает у людей, которые страдают аллергией на пыльцу, а также на другие ягоды и фрукты. Поэтому аллергикам врачи советуют постепенно вводить смородину в рацион. В случае возникновения любых негативных проявлений ягоды исключают из питания.

Воздержаться от употребления смородины также следует в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если у человека есть хронические заболевания ЖКТ, лучше добавлять ягоды в йогурт или творог. Еще один вариант — приготовить смузи на основе молока: так органические кислоты, которые содержатся в смородине, будут меньше раздражать слизистые ЖКТ.

В каком количестве можно есть смородину?

По словам нутрициолога, члена Национального общества диетологов Ольги Деккер, в идеале одна порция ягод — это 80-100 грамм, при этом есть ягоды желательно после основного приема пищи. Эксперт напоминает о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения: не более 50 грамм сахара в день. В эту норму входят не только конфеты, пирожные и другие десерты на основе сахарного песка, но и ягоды с фруктами. «Ягоды полезны, но они все же содержат углеводы. Поэтому мы должны понимать тот объем, который можем себе позволить», — отмечает эксперт.

Кроме того, запастись впрок витаминами из смородины все равно не получится, подчеркивает Деккер. «Заготовьте себе заморозку в пакетах по 400 грамм или в контейнерах», — советует нутрициолог. В таком случае получать пользу от употребления смородины можно будет круглый год.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: https://aif.ru| Просмотров: 203 | Добавил: Pantera| | Теги: смородину?, кому, нельзя, есть, каких, случаях | Рейтинг: 5.0/4

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4749]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [792]Гипотезы и прогнозы [4408]Дом,сад,кулинария [161]
Животные и растения [2698]Здоровье и красота [5577]Интересности и юмор [3680]
История и археология [3890]Космос, астрономия [1978]Мир вокруг нас [1929]
Наука и технологии [2128]Непознанное [3662]НЛО,уфология [1739]
Общество, в мире, новости [9408]Психология и отношения [56]Стихия, климат, экология [223]
Фильмы и видео [277]Частное мнения [58]Эзотерика и феномены [2030]