Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Среда, 21.02.2018, 15:44
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости

Загрузка...

Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Удивительные УЛОВКИ вашего ТЕЛА которые пригодятся в любой ситуации Самые интересные ФАКТЫ (0)
Лимон и яйцо при САХАРНОМ ДИАБЕТЕ для снижения САХАРА в КРОВИ Полезные рецепты для ЗДОРОВЬЯ (0)
НЕУЖЕЛИ "ЭТО ЕСТЬ НАШ ПОСЛЕДНИЙ И РЕШИТЕЛЬНЫЙ,,,"? (1)
Загадки века. Капкан для Бандеры (2018) (0)
Сосиски в картофельно-сырной шубке (0)
Куда уехал профессор Преображенский? (0)
Странные патенты: “Нано технологии” прошлого (0)
В Турции зафиксирована вспышка сибирской язвы (0)
Жители Перми сообщили о серии громких хлопков (0)
В Антарктиде появится российский центр приема космической информации (0)
Порошенко подписал закон о реинтеграции ДНР и ЛНР (0)
Минтранс задумался о введении платных полос на дорогах (0)
Древнейший житель Британии был чернокожим (0)
В Китае начали взимать плату за проезд в лифте (0)
Минфин отложил срок старта продаж алкоголя в интернете (0)
«Кто такие «поколение Z», и куда оно идет? Сейчас Россию и каждого из нас лично испытывают на прочность» (0)
Теория заговора. Земля для своих (2018) (0)
Кошка — показатель благополучия человека (0)
КАК ОСТАНОВИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ, МЫСЛИ И ДЕЙСТВИЯ? (0)
В Краснодарском крае задержали автобус с 33 обезьянами (0)
Сколько нужно хранить квитанции об оплате ЖКХ? (0)
Порошенко и Меркель обсудили вопросы по Донбассу (0)
Стали известны все участники четвертьфинала хоккейного турнира ОИ (0)
В Сирии обстреляли российский Центр по примирению сторон (0)
Вошёл в хронику. Как бороться с затянувшимся кашлем (0)
Лучшая половина жизни. Как проводят её столичные пенсионеры? (0)
Конкурс «Человек с собакой вдруг» (0)
Оболганный император. 5 фактов о Петре III, достойном внуке Петра Великого (0)

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4071
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3676
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2660
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10652
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9502
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9301
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7697
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь

Астрономия и космос [959]Безумный мир [1877]Войны и конфликты [1947]Гипотезы и версии [2569]
Дом,сад,кулинария [2642]Животные и растения [2126]Здоровье,психология [3033]История и археология [3168]
Мир вокруг нас [1673]Мировые новости [6471]Наука и технологии [622]Непознанное [2902]
НЛО,уфология [930]Общество [5253]Прогнозы ученых,исследования [438]Происшествия,чп,аварии [792]
Пророчества и предсказания [637]Российские новости [4896]Стихия,экология,климат [1905]Феномены и аномалии [555]
Фильмы и видео [4521]Частное мнение [4217]Это интересно! [2469]Юмор,афоризмы,притчи [2140]


18:19
Чтобы желудок не болел


Все мы хоть раз испытывали тяжесть в желудке, вздутие живота и другие неприятные ощущения, связанные с нарушением пищеварения. Эта проблема может возникать не только из-за непосредственно питания, но и из-за косвенных факторов, таких как стресс, плохая экология и даже нарушение режима дня. Хотя то, что мы едим — это главная составляющая здоровья в целом, и пищеварительной системы в частности.

Безусловно, чем чище питание, то есть чем меньше количество промышленно переработанных продуктов в вашем рационе, тем проще организму справиться с другими негативными факторами. Но давайте сегодня поговорим о конкретных продуктах, регулярное употребление которых поможет вам чувствовать себя лучше, а пищеварительной системе работать более слажено.

$IMAGE3$

Бананы

Бананы — это тот замечательный продукт, которым диетологи рекомендуют заменить все жирные десерты, если у вас присутствуют такие проблемы, как дискинезия желчевыводящих путей или холецистит. За счет своей текстуры, а также высокого содержания клетчатки и калия бананы защищают слизистую оболочку желудка и оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему. Но несмотря на очевидную пользу, бананы — фрукт весьма калорийный, поэтому старайтесь съедать не более одного плода в день.

Кисломолочные продукты

Главные "труженики", благодаря которым кисломолочные продукты прочно закрепились на диетических столах, это лактобактерии. Они помогают нормализовать микрофлору в кишечнике и сделать желудок менее восприимчивым к пищевым раздражителям. Кроме того, в кисломолочных продуктах содержатся легко усваиваемые аминокислоты, которые способны обеспечить наш организм необходимым белком в случае, если из-за серьезных проблем с желудком, например, язвы, нет возможности употреблять в пищу мясо.

Мед

Мед считается настоящим лечебным бальзамом для всего организма в целом, и для пищеварительной системы в частности. Он является отличным лекарственным средством при язвенной болезни и гастрите. Если есть мед за 2 часа до еды, то он уменьшает выделение желудочного сока, что особенно важно людям с повышенной кислотностью. А если съедать 1 чайную ложку непосредственно перед едой, то это будет стимулировать выделение желудочного сока и способствовать лучшему пищеварению.

Овсяная крупа

Сложно представить себе продукт, более ценный для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чем овсянка. Именно эта крупа рекомендуется врачами при вздутии и болях в области живота, а также она помогает предотвратить дальнейшее развитие гастрита и язвенной болезни, если они у вас уже диагностированы. Другим важным свойством овсянки является стимулирование кишечника, что особенно актуально для людей, страдающих запорами.

Бобовые

Многие люди старательно избегают употребления в пищу бобовых, полагая, что они вызывают газообразование, но это не так. Напротив, бобовые помогут вам устранить изжогу, нейтрализуя кислоту, которая представляет серьезную опасность для слизистых оболочек желудка и пищевода. Кроме того, бобовые богатые клетчаткой, — основа любого диетического рациона.

Льняные семена

Семена льна — продукт невероятно полезный. Если говорить о его влиянии на организм, то употребление льняного семени способствует регенерации тканей, ускоряя процесс заживления язв, помогает нормализовать перистальтику кишечника, а также снижает уровень кислотности желудочного сока. Не стоит также забывать, что масло, содержащееся в этих маленьких семенах, оказывает обволакивающее действие на слизистую оболочку желудка.

Сухофрукты

Включение сухофруктов в ежедневный рацион поможет вам не только восполнить дефицит энергии, но и очистить организм. Ведь за счет высокого содержания клетчатки сухофрукты, особенно чернослив, положительно влияют на работу всего желудочно-кишечного тракта. Специалисты рекомендуют съедать буквально по несколько сушеных фруктов в день, чтобы сохранить здоровье своего кишечника.

Коричневый рис

Коричневый рис, который не прошел дополнительную очистку и сохранил оболочку, незаменим при расстройствах кишечника, так как обладает обволакивающим и вяжущим действием. Он также выступает неким природным абсорбентом, впитывая вредные вещества и выводя их из организма. Кроме того, коричневый рис не содержит глютена — вещества, которое многие ученые считают губительным для нашего кишечника.

Квашеная капуста

Возможно, вас это удивит, но квашеная капуста гораздо полезнее для желудка, чем свежая. Это связано с образованием в капусте молочной кислоты непосредственно в процессе сквашивания. Именно это вещество поддерживает микрофлору кишечника, сохраняя полезные для организма бактерии и борясь с вредными и опасными, такими как, например, кишечная палочка.

Шпинат

Согласно недавно проведенным исследованиям, жирные кислоты, которыми богаты листья шпината, помогают предотвратить гастрит и многие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта. Другая важная роль шпината — это нормализация работы кишечника и стимулирование его работы, что, безусловно, важно, особенно если были некоторые погрешности в диете.

Киви

Киви богаты пектинами и дубильными веществами, благодаря которым эти зеленые плоды оказывают противовоспалительное действие на всю систему пищеварения и рекомендуются при гастритах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Многие могут возразить, что киви — фрукт достаточно кислый. Но именно кислоты в данном случае помогают рубцовой ткани рассасываться. Однако, включать киви в свой рацион именно в период обострения не рекомендуется, как впрочем, и любые другие термически не обработанные фрукты и овощи.




Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://oppps.ru/chtoby-zheludok-ne-bolel.html| Просмотров: 1665 | Добавил: iskra| | Теги: чтобы, желудок, не, болел | Рейтинг: 5.0/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 6
0
1 inopl   (29.11.2015 18:43)
Перед сном пол чайной ложки соды запить водой или молоком.

0
2 Микулишна   (29.11.2015 20:00)
С сухофруктами можно пить чай вприкуску, чтобы не употреблять сахар. Шпинат+банан+полстакана воды, взбить в блендере - получится шикарный коктейль.

0
5 Aelita   (29.11.2015 21:21)
а мне всегда не хватает кислоты в этом - вместо воды добавляю или апельсиновый сок или в воду сок от половины лимона...

а осенью вместо банана бросаю грушу и 2-3 сливки-угорки (почти как дичка, кисло-сладкая)...

0
3 bvavan   (29.11.2015 20:30)
Киви, так же как , например, лимон - щелочные продукты, не смотря на то что по вкусу кислые. Не путайте вкус и принадлежность к кислотным или щелочным продуктам.

1
4 Aelita   (29.11.2015 21:20)
Эти советы в принципе хороши.
Но принцип один - без здорового питания не будет здорового желудка, чем бы вы ни заедали нездоровое...

0
6 Dimkom   (30.11.2015 02:16)
Блин!
Если вы любите покушать, то иногда, любите и поголодать 2-3-4 дня, а иногда и почистить (не таблетками) и основные системы организма - кишечник, печень, желчный, почки...
Будете чувствовать себя вечно молодым.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [959]Безумный мир [1877]Войны и конфликты [1947]Гипотезы и версии [2569]
Дом,сад,кулинария [2642]Животные и растения [2126]Здоровье,психология [3033]История и археология [3168]
Мир вокруг нас [1673]Мировые новости [6471]Наука и технологии [622]Непознанное [2902]
НЛО,уфология [930]Общество [5253]Прогнозы ученых,исследования [438]Происшествия,чп,аварии [792]
Пророчества и предсказания [637]Российские новости [4896]Стихия,экология,климат [1905]Феномены и аномалии [555]
Фильмы и видео [4521]Частное мнение [4217]Это интересно! [2469]Юмор,афоризмы,притчи [2140]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3580]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск

НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 36
Пользователей: 35
Сейчас комментируют: 1

разместить баннерную рекламу в интернете

Мы комментируем

На форуме

Дух

(56)


Загрузка...

Интересное сегодня
НЕУЖЕЛИ "ЭТО ЕСТЬ НАШ ПОСЛЕДНИЙ И РЕШИТЕЛЬНЫЙ,,,"? (1)
Кошка — показатель благополучия человека (0)
Жители Перми сообщили о серии громких хлопков (0)
Сколько нужно хранить квитанции об оплате ЖКХ? (0)
«Кто такие «поколение Z», и куда оно идет? Сейчас Россию и каждого из нас лично испытывают на прочность» (0)
КАК ОСТАНОВИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ, МЫСЛИ И ДЕЙСТВИЯ? (0)
Стали известны все участники четвертьфинала хоккейного турнира ОИ (0)
Вошёл в хронику. Как бороться с затянувшимся кашлем (0)
Куда уехал профессор Преображенский? (0)
Странные патенты: “Нано технологии” прошлого (0)

Новости готовят...

Новостей: 17604 Архив: 20314

Новостей: 7332 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 6415 Архив: 10063

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936

Новостей: 946 Архив: 1139