Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты
Среда, 23.01.2019, 03:40
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS



Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие наши новости


Здесь для вас:

Загрузка...

Планета в контакте

Новости сегодня
Сегодня материалов нет.

Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6667
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4073
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3702
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3567
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2752
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14217
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11169
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10680
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9623
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9467
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7698
Группа: Проверенные


Статистика



Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования


Календарь

Астрология, пророчества [804]Астрономия и космос [1171]Безумный мир [1923]Войны и конфликты [2160]
Гипотезы и версии [2914]Дом,сад,кулинария [3394]Животные и растения [2384]Здоровье,психология [3949]
История и археология [3950]Мир вокруг нас [1827]Мировые новости [7082]Наука и технологии [706]
Непознанное [3409]НЛО,уфология [1118]Общество [6539]Прогнозы ученых,исследования [592]
Происшествия,чп,аварии [1037]Российские новости [5354]Стихия,экология,климат [2292]Феномены и аномалии [757]
Фильмы и видео [5415]Частное мнение [4545]Это интересно! [2779]Юмор,афоризмы,притчи [2210]


09:20
Как избежать эмоционального выгорания

1.Не посвящайте все свое время исключительно работе. Как бы вы не любили свое дело, не забывайте про свою личную жизнь. Почаще бывайте на свежем воздухе, ходите на встречи с друзьями, не забывайте про родственников.

2.Не берите работу на дом. Запомните: в день на работу у вас отведено только 8 часов. Все остальное время вы просто обязаны посвятить своим родным и близким.

3.Не перехвалите. Несмотря на то, что многие из нас не верят в приметы и не доверяют судьбе, перехваливать свою новую работу или должность не стоит. Радуйтесь своему положению, но при этом умейте выделять не только плюсы, но и небольшие минусы.

4.Работайте по четко составленному плану. Во-первых, составление плана пойдет на пользу вашим делам. Во-вторых, правильно составленный план не заставит вас «скучать» и отвлекаться на посторонние дела.

5.Не забывайте принимать теплый душ. Душ – незаменимый помощник после тяжелого трудового дня. Десять минут – и вы почувствуете, что готовы к новым приключениям и свежим идеям!

Первые признаки эмоционального выгорания:

1.Апатия. Вы абсолютно ничего не хотите делать. Ваше состояние похоже на грипп. Однако, у вас нет температуры и вы твердо уверены в том, что не болеете. Физическая слабость и апатия – первые признаки начала эмоционального выгорания.

2.Вы начинаете нервничать по пустякам. Если вы заметили, что «взрываетесь» на своих коллегах и на близких, скорее всего, у вас состояние эмоционального выгорания.

3.Вы абсолютно равнодушны. Если вы стали равнодушны к своей работе или к своему делу, вы «перегорели». Однако, не стоит путать обычную усталость с эмоциональным выгоранием. При усталости, состояние равнодушия проходит, примерно, через 48 часов. При эмоциональном выгорании равнодушие никуда не исчезает.

4.Вы стали менее общительны. Если вам все чаще не хочется ни с кем разговаривать, задумайтесь: возможно все дело в том, что работа действует вам на нервы?

5.Ослабление иммунитета. Вы простыли и у вас все чаще наблюдаются головные боли? Скорее всего, у вас последняя стадия эмоционального выгорания. Постарайтесь отвлечься от работы и отправьтесь на веселый пикник с лучшими друзьями.



Оцените материал:



ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Материал подготовлен: http://2planeta.ru/| Просмотров: 197 | Добавил: Планета| | Теги: эмоционального, избежать, ВЫГОРАНИЯ, как | Рейтинг: 5.0/1

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...

По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [804]Астрономия и космос [1171]Безумный мир [1923]Войны и конфликты [2160]
Гипотезы и версии [2914]Дом,сад,кулинария [3394]Животные и растения [2384]Здоровье,психология [3949]
История и археология [3950]Мир вокруг нас [1827]Мировые новости [7082]Наука и технологии [706]
Непознанное [3409]НЛО,уфология [1118]Общество [6539]Прогнозы ученых,исследования [592]
Происшествия,чп,аварии [1037]Российские новости [5354]Стихия,экология,климат [2292]Феномены и аномалии [757]
Фильмы и видео [5415]Частное мнение [4545]Это интересно! [2779]Юмор,афоризмы,притчи [2210]


АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]Новости космоса,астрономия [1768]
НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]
Животные и растения [2599]Общество [7517]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 11
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 0


Мы комментируем

На форуме

Загрузка...

Интересное сегодня
Сегодня материалов нет.

Новости готовят...

Новостей: 17603 Архив: 20314

Новостей: 11380 Архив: 10063

Новостей: 11089 Архив: 2432

Новостей: 6717 Архив: 7294

Новостей: 3263 Архив: 5191

Новостей: 1608 Архив: 0

Новостей: 1395 Архив: 1

Новостей: 1297 Архив: 0

Новостей: 1118 Архив: 4802

Новостей: 954 Архив: 936