11:05 Ученые назвали оптимальное время сна |
Здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов в сутки. К такому выводу пришла международная группа медиков после проведения многолетних исследований, результаты которых опубликованы в научно-медицинском издании Оксфордского университета European Heart Journal. Специалисты проводили наблюдения в течение восьми лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет. В итоге они пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отводил сну рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов, по мнению медиков, повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%. Ученые также отмечают, что дневной тоже способствует развитию болезней сердца в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов. Тем не менее специалисты отмечают, что чаще всего таким образом компенсируется ночной недосып и показатель повышается до оптимального. В то же время, как писал «Ридус», шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. По их мнению, постоянный недосып сокращает жизнь, однако привычка подолгу спать в выходные дни может компенсировать этот риск. |
|
Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
Частное мнение [4912] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [781] | Гипотезы и прогнозы [4349] | Дом,сад,кулинария [88] |
Животные и растения [2649] | Здоровье и красота [5432] | Интересности и юмор [3637] |
История и археология [3609] | Космос, астрономия [1827] | Мир вокруг нас [1820] |
Наука и технологии [2015] | Непознанное [3509] | НЛО,уфология [1736] |
Общество, в мире, новости [8079] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [105] |
Фильмы и видео [150] | Частное мнения [47] | Эзотерика и феномены [1983] |