Среда, 26.01.2022, 08:42
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



21:11
Пять эффектов, которые Вы заметите, когда перестанете есть сахар




Давайте сразу определимся: сахар не является злом сам по себе. Но проблема в том, что его добавляют практически во все промышленные продукты - даже в молоко.



Так что если вы едите много обработанных продуктов, то почти наверняка съедаете намного больше сахара, чем вам необходимо. В общем, если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, то однозначно станете намного здоровее.

Нужна конкретика? Вот пять вещей, которые произойдут в вашей жизни после того, как вы перестанете есть сахар сознательно.

1. Вы станете энергичнее

Как ни странно, многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, совсем не надолго.

А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять запасы энергии. Как только он переваривается - а это происходит всего за час - вы снова начинаете клевать носом. И вам снова нужно съесть или выпить что-то сладенькое.

Получается замкнутый круг. Разорвать цепи которого можно только за счет радикального сокращения потребления сахара.

2. Ваш вес стабилизируется

Сахар заставляет вас есть еще больше сахара. Серьезно, он вызывает химическую зависимость!

Давайте смотреть правде в глаза: большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет "лишние калории".

Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от "Сникерса" проходит очень быстро, и уже через час после перекуса шоколадным батончиком вы готовы съесть слона.

3. Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой

Если бы ваши внутренние органы могли разговаривать с вами, то они попросили бы вас есть как можно меньше обработанных сладких продуктов.

Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.

4. Вы перестанете любить сладкое

Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы полюбите фрукты. А торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими.

5. Ваша кожа будет выглядеть более здоровой

Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы "балуете" ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри.

Если в вашем организме хронический избыток глюкозы, кожа будет сухой, а все ваше тело начнут покрывать прыщи. Это естественная реакция организма.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует: вы должны получать от сладостей не более 5% от общего числа потребленных за день калорий. Как добиться того, чтобы эта норма не казалась чем-то из ряда вон выходящим?

Начните с малого. Просто обращайте внимание на то, что едите и пьете. Сколько в этом сахара? Может, пришло время отказаться от холодных бутилированных чаев и Кока-колы?

Конечно, это не просто. Но помните: зависимость от сахара проходит всего за три недели. Если вы сможете их пережить, то после этого "освободительного" периода просто не сможете есть что-то слишком сладкое. Вас будет от него тошнить.

И главное: игра 100% стоит свеч, а результат - труда. Сделайте над собой усилие

Автор: Константин Шиян


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: http://econet.ru/articles/66609-pyat-effektov-kotorye-vy-zametite-kogda-perestanete-est-sahar| Просмотров: 2068 | Добавил: iskra| | Теги: которые, Эффектов, Пять, когда, перестанете, заметите, сахар, есть, вы | Рейтинг: 4.0/40

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 11
2
1 Сл@вян   (07.03.2015 21:24) [Материал]
В чем проблема то) - не хотите употреблять сладкое, дак никто ж вам не запрещает...но эти все росказни "как хорошо вам будет" порядком напрягают biggrin

2
2 iskra   (07.03.2015 21:33) [Материал]
Статья очень правильная. Не поняла, что здесь напрягло... wacko

1
3 Сл@вян   (07.03.2015 21:39) [Материал]
Мне нравится сладкое и не нравится "подобные статьи").. Тем более, что они с реальностью имеют небольшое соответствие;)))...

1
4 ---   (07.03.2015 21:42) [Материал]
И чай и кофе без сахара пью и что, в чем 100%свеч? dry

0
5 nikol   (07.03.2015 22:03) [Материал]
да бред. и Искре: да не содержание напрягло, а количество этой "информации".

0
6 deeaz   (07.03.2015 22:16) [Материал]
Все "Пять эффектов" со мной уже 4-й десяток и благодаря сахару тоже. cool

1
7 iskra   (07.03.2015 22:38) [Материал]
Сколько людей- столько мнений...Всем сразу не угодишь. Кто-то лопает сахар ложками, и ничего...А некоторые толстеют моментально. У молодежи кожа, действительно портится от сладкого....Возможно, не у всех. Но у большинства - точно.. Я , например, бредом эту статью никак не могу назвать. Она, действительно, правильная... Да и не увидела большого количества такой информации... Потом, если мне не нравятся статьи, я их просто не читаю biggrin

2
8 simon   (07.03.2015 22:43) [Материал]
И всё же, самогонку без сахару не поставишь!
А если и поставишь -то бродить будет месяца 2-3.

1
9 StasKt   (08.03.2015 09:28) [Материал]
1 и 4 эффекты замечаю на себе. Сахар не ем уже больше двух лет ни в каком виде, даже йогурты с ним не покупаю, и теперь любой продукт с добавлением сахара (тот же йогурт или сок) кажется мне невыносимо приторным, таким, что есть невозможно. С энергией тоже хорошо заметно, однако появилась обратная сторона: теперь я едва таскаю ноги, если не поем фруктов. Углеводы таки нужны, и никуда от этого не деться. Остальные эффекты для меня под вопросом.
P.S. Мне 20.

-2
10 DAMARA   (08.03.2015 09:34) [Материал]
Летом прошлого года заменила сахар на мёд, так как сладкое люблю. Примерно, через месяц после отказа от сахара захотела какао, а мёд к тому времени в доме закончился. Решила, что попью какао с сахаром, пока мёд новый из деревни привезут. Жила я тогда в многоэтажном доме на 4-ом этаже, на который забиралась без остановок и с рюкзаком за плечами за пару минут. Через 3 дня после того, как начала пить какао с сахаром я вдруг заметила, что поднимаюсь по лестницам с остановками и у меня чуть ли не отдышка. Сопоставила факты и поняла, что причина в сахаре. После этого желание употреблять сахар напрочь отпало. Мне такие проблемы со здоровьем не нужны.

1
11 iskra   (08.03.2015 14:59) [Материал]
+++++!!!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4748]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [821]Гипотезы и прогнозы [4614]Дом,сад,кулинария [222]
Животные и растения [2794]Здоровье и красота [5695]Интересности и юмор [3753]
История и археология [4607]Космос, астрономия [2242]Мир вокруг нас [1981]
Наука и технологии [2398]Непознанное [3942]НЛО,уфология [1746]
Общество, в мире, новости [11354]Психология и отношения [77]Стихия, климат, экология [407]
Фильмы и видео [366]Частное мнения [111]Эзотерика и феномены [2031]