00:38 50 полезных привычек. |
|
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. 3. Начните бегать. 4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. 5. Научитесь планировать предстоящий день. 6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. 7. Думайте позитивно. 8. Держите осанку, ходите прямо. 9. Делайте утреннюю зарядку. 10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. 11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. 12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. 13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. 14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. 15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. 17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. 18. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день. 19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. 20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут. 21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. 22. Умывайтесь перед сном. 23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. 24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. 25. Раз в неделю посещайте баню или сауну. 26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. 27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится! 28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре. 29. Будьте пунктуальны. 30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны. 31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. 32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы. 33. Учите 10 иностранных слов каждый день. 34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. 35. Звоните любимым и родителям просто так. 36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. 37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. 38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты. 39. Фотографируйте яркие события. 40. Делайте гимнастику для глаз. 41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. 42. Перейдите на зерновой хлеб. 43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. 44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура. 45. Пользуйтесь только качественной косметикой. 46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам. 47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. 48. Пейте свежевыжатые соки. 49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. 50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
Загрузка...
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [894] | Астрономия и космос [1293] | Безумный мир [2022] |
| Войны и конфликты [2233] | Гипотезы и версии [3526] | Дом,сад,кулинария [3632] |
| Животные и растения [2550] | Здоровье,психология [4325] | История и археология [4247] |
| Мир вокруг нас [2048] | Мировые новости [7311] | Наука и технологии [799] |
| Непознанное [3701] | НЛО,уфология [1191] | Общество [7126] |
| Прогнозы ученых,исследования [676] | Происшествия,чп,аварии [1186] | Российские новости [5625] |
| Стихия,экология,климат [2468] | Феномены и аномалии [862] | Фильмы и видео [5917] |
| Частное мнение [4747] | Это интересно! [3092] | Юмор,афоризмы,притчи [2307] |
АРХИВ САЙТА:
| История и археология [3476] | Здоровье,психология [5328] | Наука и технологии [1958] |
| Новости космоса,астрономия [1768] | НЛО,уфология [1727] | Пророчества и предсказания [737] |
| Гипотезы и версии [4280] | Непознанное [3383] | Животные и растения [2599] |
| Общество [7516] | Эзотерика и астрал [1964] | Интересности и юмор [3579] |
| Безумный мир [2030] | Мир вокруг нас [1757] |