21:30 Диетолог рассказала, как уменьшить потребление сахара |
|
Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что здоровое питание и физическая активность могут помочь в борьбе с привязанностью к сладкому, сообщает НСН. По словам врача, сахар представляет собой природный антидепрессант, который позволяет человеку расслабиться и уйти от проблем. В сочетании с жиром он придает вкус продукту, который невозможно забыть. Пищевая промышленность пользуется этим, привязывая человека к своим продуктам. "К сожалению, мы ушли от традиций приготовления пищи дома. Люди не задумываются о том, что они хотят есть в течение дня. Не берут с собой закуски в виде овощной нарезки, покупают печенье, шоколад, конфеты и злоупотребляют такими продуктами", – отметила Королева. В качестве альтернативы она предлагает учиться получать удовольствие от других факторов, одним из которых может стать физическая активность. Человек сам должен выбрать для себя практики, которыми будет заниматься с удовольствием. В мозг будет выбрасываться большое количество эндорфинов, и потребность в сладком можно будет побороть значительно легче. Это, в свою очередь, позволит избежать проблем с набором лишней массы тела, метаболических проблем и болезней. В 2018 году россияне превысили норму потребления сахара почти вдвое – 39,5 килограмм на человека при норме в 24. Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян отметил, что его ведомство и Роспотребнадзор делают все, чтобы россияне ели меньше сахара. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4913] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [778] | Гипотезы и прогнозы [4340] | Дом,сад,кулинария [72] |
| Животные и растения [2639] | Здоровье и красота [5416] | Интересности и юмор [3628] |
| История и археология [3574] | Космос, астрономия [1811] | Мир вокруг нас [1798] |
| Наука и технологии [1986] | Непознанное [3487] | НЛО,уфология [1736] |
| Общество, в мире, новости [7909] | Психология и отношения [42] | Стихия, климат, экология [84] |
| Фильмы и видео [117] | Частное мнения [44] | Эзотерика и феномены [1978] |