18:50 ЕСЛИ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ НУЖНО СРОЧНО!!! |
|
Диетологи не устают повторять о вреде быстрых диет, позволяющих за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограмм. Но что делать, если привести себя в форму нужно срочно, например, к юбилею, пляжному сезону или дню свадьбы? Поможет диета минус 5 кг за одну неделю. Суть этой системы питания Диета, позволяющая сбросить 5 кг за 7 дней, является довольно жесткой системой питания, ведь в идеале для этого понадобится как минимум 1 месяц. Ее отличает низкая калорийность – около 1500–1200 Ккал в сутки и скудный рацион, в котором практически полностью отсутствуют жиры и углеводы. То есть жирное мясо, рыбу и сало есть нельзя, как и сладости, выпечку, сдобу, картофель, хлеб, крупы и макаронные изделия. Упор нужно сделать на фруктах, овощах и кисломолочных продуктах, которые позволят вывести из организма лишнюю жидкость и очистить кишечник от каловых масс, шлаков и токсинов. Необходимо пить как можно больше жидкости – молокочая, травяных чаев, минеральной воды без газа, морсов, компотов и простой воды. В деле борьбы с лишними килограммами большое значение уделяется спорту, но в период жесткой диеты минус 5 кг тренировки вряд ли будут возможны из-за снижения работоспособности и упадка сил. Но если последних вам не занимать, можете выбрать любой способ для повышения двигательной активности. Рацион диеты Вариантов диеты, позволяющей похудеть на 5 кг, может быть несколько. Вы можете самостоятельно составлять ежедневное меню из разрешенных продуктов, например, на завтрак 100 г нежирного творога и молокочай. Через 1,5 часа любые фрукты, например, цитрусовые. На обед суп из овощей и кусочек отварной телятины. Полдник состоит из отварных яиц и салата из свежих овощей, а ужин из порции креветок. Перед сном стакан кефира. Или же вы можете разграничить свое питание по дням, в каждый из которых употреблять определенный набор продуктов. Например, понедельник сделать белковым днем, в который можно есть морепродукты и нежирное мясо – куриную грудку, кролика или говядину. Во второй день недельной диеты для похудения на 5 кг устроить разгрузку на кисломолочных и других напитках. Третий день – овощной, четвертый – фруктовый, пятый снова водный, шестой – повторяет третий, а седьмой снова белковый. Однако, стоит помнить, что при выходе из этой системы питания вес может вернуться снова, поэтому в любом случае придется в чем-то себя ограничивать. |
|
|
0
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3946] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4749] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7796] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4913] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [770] | Гипотезы и прогнозы [4325] | Дом,сад,кулинария [52] |
| Животные и растения [2634] | Здоровье и красота [5401] | Интересности и юмор [3617] |
| История и археология [3535] | Космос, астрономия [1795] | Мир вокруг нас [1789] |
| Наука и технологии [1976] | Непознанное [3444] | НЛО,уфология [1734] |
| Общество, в мире, новости [7768] | Психология и отношения [34] | Стихия, климат, экология [60] |
| Фильмы и видео [89] | Частное мнения [39] | Эзотерика и феномены [1972] |