01:53 Отредактируйте историю собственной жизни |
|
Тимоти Уилсон утверждает, что небольшие хитрости при интерпретации жизненных событий могут обернуться множеством преимуществ. Обычно для изменения истории могут потребоваться месяцы или даже годы терапии. Но Уилсон обнаружил, что при должном усердии похожих результатов можно добиться и за 45 минут. Он сформулировал свою технику в 80-е годы, когда переосмысление истории помогло студентам колледжа с хронически плохими оценками поднять свой уровень успеваемости. Многие из них постоянно повторяли про себя историю «Я плохо учился в школе», она закольцовывалась в их сознании и оказывала все более сильное и подавляющее воздействие. Уилсон дал своим студентам новую историю: «Поначалу все испытывают неудачи». Для этого он попросил их прочесть сочинения тех студентов, которые сначала испытывали трудности в учебе, но потом вышли на стабильно хороший уровень. 40-минутное вмешательство принесло свои плоды три года спустя. «Тех, кто был задействован в технике изменения собственной истории, улучшили свои оценки — в отличие от остальных, — рассказывает Уилсон. — К нашему удивлению, у тех студентов, на на чью историю нам удалось повлиять, оказалось больше шансов остаться в колледже, а люди из контрольной группы вылетали с большей вероятностью». Этот же подход помог замкнутым подросткам, которые чувствовали себя некомфортно среди своих сверстников, и семьям, где было зафиксировано плохое обращение с детьми. Если Вы верите в возможность изменений — повышение интеллекта или общительности — это может спровоцировать значительные внутренние перемены. На протяжении четырех дней пишите по пятнадцать минут о своих мечтах или наоборот — о болезненных событиях в Вашей жизни, которые до сих пор не дают вам покоя. Больше ничего не требуется. Уилсон предполагает, что у нас есть болезненная привычка вновь и вновь прокручивать в голове болезненные вопросы — к примеру, «Почему он ушел от меня?» или «Почему я начал разочаровывать своих близких?». Попытка осмыслить эти вопросы на бумаге поможет добраться до сути тревоги, объяснить ее причины и следствия и тем самым примириться с нею. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
Загрузка...
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [888] | Астрономия и космос [1287] | Безумный мир [2021] |
| Войны и конфликты [2232] | Гипотезы и версии [3522] | Дом,сад,кулинария [3629] |
| Животные и растения [2549] | Здоровье,психология [4320] | История и археология [4231] |
| Мир вокруг нас [2046] | Мировые новости [7306] | Наука и технологии [796] |
| Непознанное [3697] | НЛО,уфология [1189] | Общество [7115] |
| Прогнозы ученых,исследования [674] | Происшествия,чп,аварии [1184] | Российские новости [5621] |
| Стихия,экология,климат [2463] | Феномены и аномалии [857] | Фильмы и видео [5906] |
| Частное мнение [4743] | Это интересно! [3086] | Юмор,афоризмы,притчи [2306] |
АРХИВ САЙТА:
| История и археология [3476] | Здоровье,психология [5328] | Наука и технологии [1958] |
| Новости космоса,астрономия [1768] | НЛО,уфология [1727] | Пророчества и предсказания [737] |
| Гипотезы и версии [4280] | Непознанное [3383] | Животные и растения [2599] |
| Общество [7516] | Эзотерика и астрал [1964] | Интересности и юмор [3579] |
| Безумный мир [2030] | Мир вокруг нас [1757] |