Воскресенье, 17.11.2019, 23:54
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты

16:54
Польза и вред мандаринов: советы диетолога
К началу сезона мандаринов своими рекомендациями по употреблению этих фруктов поделилась диетолог Елена Соломатина. Она рассказала "Вечерней Москве" о пользе мандаринов — особенно в сезон вирусных заболеваний осенью и зимой.

В мандаринах, по словам диетолога, содержится огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов и антиоксидантов. Также в них содержатся вещества, подавляющие рост грибков и убивающие бактерии, и пищевые волокна, выводящие излишки холестерина и благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта.

В мандаринах также содержится бета-каротин, необходимый для обновления слизистых оболочек, и его тем больше, чем ярче окраска мандарина.

Мандарины полезны для иммунной системы и даже для сердца — в них много калия, укрепляющего сердечную мышцу и выводящего излишки жидкости. В покрывающей дольки мандарина белой пленке содержится антиоксидант.

Однако не всем одинаково полезно есть мандарины. В их употреблении нужна осторожность при болезнях желудка или кишечника, гастрите, повышенной кислотности. Нежелательно есть мандарины на голодный желудок, а любителям заваривать корочки следует помнить, что эти фрукты, особенно импортные, зачастую обрабатывают противогрибковыми средствами. Если фрукт ярко блестит, заваривать его кожуру не стоит.

Также лучше не выжимать из мандаринов сок, а съедать весь фрукт целиком — тогда благодаря содержащейся в дольках клетчатке сахара не будут оказывать воздействия на поджелудочную железу, повышая уровень глюкозы.

В среднем безопасно съедать в день 2–3 мандарина. Способность съесть без последствий большее количество зависит от состояния здоровья человека и от того, сколько сахаров он потребляет в день.


Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: https://www.vesti.ru/| Просмотров: 127 | Добавил: Pantera| | Теги: диетолога, советы, польза, мандаринов:, вред | Рейтинг: 5.0/6

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1055]Астрономия и космос [1434]Безумный мир [2059]
Войны и конфликты [2303]Гипотезы и версии [3855]Дом,сад,кулинария [3923]
Животные и растения [2651]Здоровье,психология [4723]История и археология [4628]
Мир вокруг нас [2150]Мировые новости [7554]Наука и технологии [881]
Непознанное [4168]НЛО,уфология [1261]Общество [7712]
Прогнозы ученых,исследования [789]Происшествия,чп,аварии [1295]Российские новости [5839]
Стихия,экология,климат [2716]Феномены и аномалии [940]Фильмы и видео [6292]
Частное мнение [4893]Это интересно! [3290]Юмор,афоризмы,притчи [2386]



АРХИВ САЙТА:
История и археология [3476]Здоровье,психология [5328]Наука и технологии [1958]
Новости космоса,астрономия [1768]НЛО,уфология [1727]Пророчества и предсказания [737]
Гипотезы и версии [4280]Непознанное [3383]Животные и растения [2599]
Общество [7515]Эзотерика и астрал [1964]Интересности и юмор [3579]
Безумный мир [2030]Мир вокруг нас [1757]