10:12 Как победить усталость? |
|
Обязательно завтракайте. Пейте чаще и больше. Хотите спать - ложитесь. Часто бывает ситуация: вы устали, а заснуть не можете. В таких случаях помогут успокаивающие средства. Нет сил - попрыгайте. Обычно, когда накатывает усталость, хочется лечь и проспать целые сутки. Но, проснувшись, вы чувствуете себя таким же усталым. Решением в этом случае может стать совсем другое -включайте музыку и танцуйте. Рецепт: ежедневно ходите пешком в течение получаса, кроме того, старайтесь не пользоваться лифтом. Пусть радость войдет в вашу жизнь. Избежать стрессов невозможно, но постарайтесь исключить из жизни тягостное общение, бессмысленную работу и капризы людей. Скажите «нет» всему, что вас огорчает, и впустите наконец в вашу жизнь радость. Рецепт: глубокое дыхание - мысленно считая до 5, медленно и глубоко вдохните через нос, затем так же медленно выдохните через рот. Повторяйте в течение 2 минут. Такое глубокое, ритмичное дыхание помогает расслабиться и насытить организм кислородом. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1042] | Астрономия и космос [1413] | Безумный мир [2055] |
| Войны и конфликты [2297] | Гипотезы и версии [3827] | Дом,сад,кулинария [3905] |
| Животные и растения [2646] | Здоровье,психология [4680] | История и археология [4596] |
| Мир вокруг нас [2136] | Мировые новости [7532] | Наука и технологии [873] |
| Непознанное [4128] | НЛО,уфология [1256] | Общество [7666] |
| Прогнозы ученых,исследования [776] | Происшествия,чп,аварии [1288] | Российские новости [5829] |
| Стихия,экология,климат [2690] | Феномены и аномалии [938] | Фильмы и видео [6255] |
| Частное мнение [4874] | Это интересно! [3266] | Юмор,афоризмы,притчи [2377] |
АРХИВ САЙТА:
| История и археология [3476] | Здоровье,психология [5328] | Наука и технологии [1958] |
| Новости космоса,астрономия [1768] | НЛО,уфология [1727] | Пророчества и предсказания [737] |
| Гипотезы и версии [4280] | Непознанное [3383] | Животные и растения [2599] |
| Общество [7515] | Эзотерика и астрал [1964] | Интересности и юмор [3579] |
| Безумный мир [2030] | Мир вокруг нас [1757] |