Понедельник, 17.01.2022, 06:49
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты



05:14
Крепкий продолжительный сон – залог здоровья




За осенью закрепилась слава периода простуд. Кому не доводилось болеть в октябре или ноябре? Но ведь осенних простуд можно избежать. Достаточно прислушаться к простым советам.
Важным аргументом в деле укрепления здоровья может послужить спорт. Главное тут – не переусердствовать, заниматься планово, без резких перепадов нагрузки. Не менее важно уделять внимание своей одежде. Она должна быть, в первую очередь, теплой. Наиболее подходит для ношения осенью флис – материал, способный удерживать тепло тела и впитывать в себя пот. В самые холодные дни лучше надеть на себя несколько легких предметов одежды, чем один толстый.
Защищая от холода тело, не стоит забывать о голове, кистях рук и органах дыхания. Ученые установили, что через непокрытую голову можно потерять до 60% общих запасов тепла организма. Осенью пейте больше воды. В предпростудном состоянии происходит обезвоживание организма, поэтому лучше упредить развитие болезни. Больше питайтесь, но не переедайте. Обогатите свой рацион углеводами, разнообразьте его антиоксидантами, такими как фрукты, овощи или орехи.
И едва ли не самое важное – давайте своему организму достаточное количество отдыха. Лучший способ победить простуду – это крепкий продолжительный сон.



Оцените материал:





ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье и красота | Источник: http://www.meteovesti.ru/news.n2?item=63551937001| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 979 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: продолжительный, сон, залог, Крепкий, здоровья | Рейтинг: 3.7/7

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:



ВСЕ НОВОСТИ:
Астрология, пророчества [1066]Астрономия и космос [1457]Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]Гипотезы и версии [3874]Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]Здоровье,психология [4748]История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]Мировые новости [7583]Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]НЛО,уфология [1263]Общество [7796]
Прогнозы ученых,исследования [798]Происшествия,чп,аварии [1302]Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]Феномены и аномалии [945]Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]Это интересно! [3311]Юмор,афоризмы,притчи [2394]



АРХИВ САЙТА:
Астрология и пророчества [820]Гипотезы и прогнозы [4607]Дом,сад,кулинария [222]
Животные и растения [2794]Здоровье и красота [5691]Интересности и юмор [3751]
История и археология [4592]Космос, астрономия [2237]Мир вокруг нас [1979]
Наука и технологии [2393]Непознанное [3937]НЛО,уфология [1746]
Общество, в мире, новости [11317]Психология и отношения [76]Стихия, климат, экология [404]
Фильмы и видео [364]Частное мнения [111]Эзотерика и феномены [2031]