Первая леди США нашла способ борьбы с лишним весом. Мишель Обама уверена, что достаточно выпивать на один стакан воды больше, чем обычно, чтобы похудеть. «Вода — это базовая потребность, но иногда под влиянием рекламы и бытовых проблем мы забываем об этом, — говорит супруга президента США.
— Но правда в том, что вода необходима. Улучшить свое здоровье и самочувствие, повысить тонус — это очень легко, просто выпивайте на стакан воды больше. Это самый простой путь». А нужно ли пить много воды? Поможет ли это стать здоровым и побороть лишний вес?
Мы пьем воду, соки, чай, едим суп – все это диетологи считают нашей ежедневной жидкостью. Но вот одной общей формулы, сколько «вешать в граммах», ученые назвать не могут. А все потому, что у каждого своя потребность в питье.
Возраст, вес, образ жизни, климат – все влияет на наш питьевой режим. — Если вы человек активный, занимаетесь спортом, много двигаетесь и потеете, тогда пить вам нужно больше, А если человек худеет или страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, или у него проблемы с почками, тогда жидкость лучше ограничивать.
Еще на питьевую норму влияет прием лекарств и даже биодобавок – в инструкциях к некоторым из них четко написано, что жидкости нужно как можно больше. И это необходимо соблюдать, чтобы добиться результата.
Летом мы пьем больше, зимой – меньше, но в среднем в сутки нужно выпивать 1,5 – 2 литра жидкости. И в эту цифру мы записали не только воду, но и чай, кофе, соки и даже супы.
Самый лучший показатель, сколько воды нам требуется – это жажда.
Жажда диктует здоровому организму, когда взять в руки стакан воды. Простой закон – пить, когда хочется, но не пить, когда организм того не требует. Ведь часто бывает так, что человек пьет воду стакан за стаканом, просто потому что где-то прочитал, что это полезно! Лишняя вода – это дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на почки.
От избытка жидкости может нарушиться артериальное давление. Пьем и не худеем — Хотите похудеть – пейте больше воды?
Нет! – не согласна с первой леди США наш эксперт Елена Чедия.
– Лишний вес – это лишний жир.
Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем.
Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется! Как ограничить потребление жидкости? Бывает, что человеку нужно пить меньше, из-за лишнего веса или других проблем со здоровьем. Многие не понимают, как ограничить, если хочется пить? Никаких лишений и страданий!
Нужно просто избавиться от того, что задерживает жидкость, а именно от натрия – соли.
Старайтесь не есть соленого, и тогда не будет мучить жажда, и не придется пить сверх меры. Почему опасно мало пить? Вода растворяет в себе все, чтобы организму легче было усваивать полезные витамины и микроэлементы.
В кровь поступают вещества, которые нужно выводить через почки. А если воды в организме дефицит, то выводить продукты метаболизма будет трудно, и это грозит интоксикацией. МИФ Говорят, что запивать еду – вредно. Это правда? — Это не вредно, и не ухудшает переваривание пищи. А вот пить вместо еды, чтобы похудеть – действительно вредно. Вода никогда не заменит еду!
КСТАТИ Минералка – это лекарство, а сок – почти еда Минеральная вода (Ессентуки, Боржоми и другие) не подходят для утоления жажды. Это скорее лекарство, чем напиток, так что за количеством минералки в дневном рационе нужно следить.
Если хочется пить, лучше выбирать простую питьевую воду и чай. Соками, так же, как и молоком, увлекаться не стоит. Сок – это практически еда и серьезная нагрузка на поджелудочную железу.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем.
С точностью до наоборот - когда организму немножко не хватает воды, он распихивает невыведенные продукты распада в инертные ткани (прежде всего жир) и когда немножко хочется пить и не дают воды - организму сразу немножко хочется есть, для производства сала для запечатывания в нём продуктов (отходов) метаболизма...
Недопитиё воды способствует ожирению...
Проверено на мне и на нескольких десятках моих знакомых. Не было ни одного исключения еще. Именно "лишний" стаканчик воды способствует убиранию ложного голода и сбросу вековых запасов сала.
Более того, ваш организм не распечатет на сброс вековые запасы сала потому, что в сале человека очень много "отходов" метаболизма запечатано... вот тут почитайте, а лучше всю книгу.
А я мало воды употребляю. Организм такой. Пить не хочется. Поэтому по утрам , когда встаю стараюсь выпить 1 стакан воды(больше не влазит). Иногда за день ни разу не попью, ни воды, ни чая.
Действительно, надо меньше жрать. Точнее, правильно питаться. Примитивные советы приносят неизбежный вред, т.к. им следуют дураки (просто ведь и нет проблем). Обезвоживание мозга - тяжелое состояние. Пример - алкогольное опьянение. избыток воды - неочевидно. Все химические и биохимические реакции (в основном) идут в воде и их результат зависит от множества факторов. Когда предлагают простое решение ..... "и будет вам счастье", самое время подумать, за кого Вас держат.
Анекдот точно в тему: Нищий у ворот богача просит поесть. Богач говорит типа дам поесть, но ты перед этим выпей 10 стаканов воды. Нищий плачет и умоляет,что не пить,а есть хочет. Богач неумолим, тогда бедняк с трудом выпивает эти 10 стаканов. Богач его спрашивает- ну как ,еще есть хочешь? тот не в силах ничего вымолвить- весь водой наполнен. Богач удовлетворенно говорит:"Ну вот, я же говорил, ты не есть хотел, а пить!"
Сама пью столько и только то, что хочу и когда хочу.Я против насилия над организмом. Так что со статьей и выводами ученых я абсолютно согласна.
Я недавно уже писал ,что перестал есть мясо и все продукты животного происхождения.С первого января Нового Года я отказался ещё и от сахара ,соли,чая,кофе,хлеба.Одна проблема-хотелось ещё бросить курить но пока тяну пачку уже 3 дня.Цель бросить курить не отменяю!Спиртное тоже исключаю полностью! Вес при росте 188 сам стабилизировался в районе 90кг.Но это при том что работа малоподвижная.Начать регулярные занятия физкультурой,а также закаливание у меня запланировано на начало мая! Проблем с здоровьем нет,это я сам решил вести здоровый образ жизни. Хочу сказать,что только отказ от мясных продуктов дал невероятную лёгкость ,особенно утром после пробуждения.!
3
