согласна, организм сам просит воды когда ему нужно.. зачем себя заставлять

Вода человеку нужна, чтобы избавиться от тосинов. В разное время года разная потребность (летом в 2 раза больше)...

Еще зависит от того, какой у человека рацион...

кстати про воду, видать водопьющие доставляют проблемы фармацевтам - болеют реже, раз такую статью налабали...

Какраз регулярное употребление большого количества воды и гарантирует отсутствие гипертонических кризов (в исследовании видать зашлакованной особи вдруг давали пол ведра воды?). А разжижение крови что за миф? от выпитой воды? А почки зачем?

Единственный случай, когда пить много воды проблематично - почечная недостаточность... Нужно сначала спасти почки, а уж потом очистку организма делать... ведь никто с поломанной ногой не будет дома генеральную уборку делать...

Еще и зависит от объема тела тоже. Нормально 1 стакан чистой родниковой воды на 10 кг веса, т.е. 50килограммовому человеку хватит 1,25 литра, а центнеровому 2,5.

Летом примерно в полтора раза увеличить или по состоянию жажды.

Проверка достаточно ли вы пьете воды. Если организму воды достаточно, то человек раз в 2-3 часа производит мочеиспускание. Если человек это делает реже - значит недостаточно воды...

И опять же - именно воды (чистой, очищенной, родниковой, талой) не чая или компота...