Главная » 2014 » Август » 29 » Орегано: 8 удивительных способов улучшить свое здоровье
00:06
Орегано: 8 удивительных способов улучшить свое здоровье
В теплом Средиземноморском климате орегано является многолетником, а в более холодных широтах — это однолетнее растение по своему внешнему виду напоминающее мяту. Средиземноморский орегано представляет собой небольшой кустарник с маленькими листьями с сильным ярко выраженным ароматом. В период цветения на нем образуются красивые розово-лиловые цветы, которые также годны для употребления в пищу. Орегано, произрастающий в Мексике, обладает более резким запахом и часто используется как приправа к блюдам мексиканской кухни.
В кулинарии орегано используют как в свежем, так и в сушеном виде.
Его аромат наиболее хорошо сочетается с помидорами, картошкой,
баклажанами, кабачками, различными видами пасты, яйцами, рыбой и мясом.
Орегано состоит из следующих химических компонентов: тимол, оцимен,
лимонен, карвакрол и пинен. Именно они, соединяясь вместе, обеспечивают
орегано непревзойденный аромат и лечебные свойства. Люди используют это
растение в лечебных целях уже на протяжении тысяч лет. Вот некоторые из
полезных свойств орегано:
Орегано богат витамином К , который важен для свертываемости крови и
здоровья костей, а также витамином А — настоящим ключом к здоровью
вашей иммунной системы.
Орегано — это важный источник железа, калия и марганца.
Антибактериальные свойства. Тимол и карвакрол,
входящие в состав душицы обыкновенной, помогают организму сражаться с
бактериями. Недавнее исследование показало, что это растение лучше
помогает при лечении лямблий, чем стандартный препарат, обычно
выписываемый врачами.
Сила антиоксиданта. Благодаря тимолу и розмариновой
кислоте орегано является сильным антиоксидантом. Давайте сравним. В
орегано содержится в 42 раза больше антиоксидантов, чем в яблоках, в 12
раз больше, чем в апельсинах и в 4 раза больше, чем в чернике.
Добавим также, что орегано очень богат клетчаткой и Омега-3.
Но не забывайте, что чем свежее продукты, тем в них больше полезных
веществ. Поэтому наибольший результат возможен при употреблении свежих
листьев орегано, хотя и в сушеном виде он не менее полезен.
Теперь давайте рассмотрим некоторые необычные способы употребления
орегано в форме листьев (как свежих, так и сушеных), а также в виде
эфирного масла. Возможно, это поможет вам сэкономить время и деньги на
визите к врачу.
Помощь при заложенности носа. Если вы чувствуете,
что простыли, а ваш нос перестал дышать, то всего три капли эфирного
масла орегано, добавленного в стакан сока или теплой воды, помогут вам
решить эту проблему. Не забудьте размешать! Принимайте каждый день в
течение четырех-пяти дней.
Помощь при коликах и несварении. Тот же самый способ может помочь при менструальных болях и легком несварении желудка.
Помощь коже с раздражением. К одной столовой ложке
оливкового или кокосового масла добавьте одну каплю масла орегано.
Легкими движениями нанесите на кожу в местах раздражения или расчесов.
Помощь при больном горле. Добавляйте три капли масла орегано в стакан сока и принимайте ежедневного для уменьшения боли в горле.
Борьба с акне. Благодаря своим антибактериальным и
противогрибковым свойствам орегано эффективен в борьбе с акне и угревой
болезнью. Его часто можно найти в составе кремов для ног, масок для лица
и средствах для умывания.
Борьба с перхотью и раздражением кожи головы.
Добавьте три капли масла орегано к своему обычному шампуню и оставьте на
несколько минут. Затем тщательно смойте теплой водой. Затем повторите.
Будьте осторожны при попадании в глаза. При раздражении кожи головы.
Смешайте несколько капель масла орегано с оливковым, кокосовым или
миндальным маслами, затем нанесите на кожу головы. Подождите около 45
минут, затем вымойте голову с шампунем и тщательно смойте.
Помощь при стрессах и волнении. Последние
исследования (в том числе проведенное в Медицинском центре университета
штата Мэриленд) показали, что люди, употребляющие в пищу продукты
богатые Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, в два или в три
раза меньше испытывали симптомы депрессии и чувства тревоги. Часто
вместо самой рыбы многие используют добавки с рыбьим жиром, но он
оставляет неприятное послевкусие. Проконсультируйтесь со своим лечащим
врачом о возможности использования масла орегано как альтернативы.
Обезболивающие. Благодаря содержанию карвакрола,
орегано можно использовать как противовоспалительное и обезболивающее
средство. Втирайте масло орегано в больные суставы или мышцы. Если у вас
чувствительная кожа, ток масло орегано добавьте столовую ложку
оливкового масла.
Чтобы высушить орегано в домашних условиях вам необходимо:
Срежьте свежие веточки орегано и оставьте их висеть в прохладном,
сухом, защищенном от солнечного света месте примерно на одну неделю.
Отделите цветы от листьев.
Отделите листья от стеблей (просто проводя рукой вверх и вниз по стеблю).
Покрошите листья прямо в вашей ладони до превращения их в порошок.
Поместите получившийся порошок в защищенный от воздуха контейнер.
Сушенный орегано должен быть использован в течение шести месяцев с
момента сбора.
Как хранить свежий орегано:
Срежьте веточки орегано пока листья еще ярко зеленого цвета. Не забудьте проверить отсутствие повреждений на листьях!
Свяжите веточки вместе.
Поместите веточки в пакет и храните в холодильнике максимум три дня.
Если же вы предварительно обернете веточки влажным бумажным
полотенцем и позволите воздуху просачиваться вовнутрь, свежесть орегано
можно будет сохранить практически на неделю.
Еще один способ — это поместить веточки в стакан с водой, а прикрыть небольшим пакетом.
Вы также можете продлить жизнь свежего орегано просто заморозив его.
Сначала хорошо промойте и высушите веточки орегано. Затем отделите
листья от стеблей и поместите их в пакет. Осторожно удалите воздух из
пакета, не повредив листья. Положите их в морозильную камеру так, чтобы
листья оставались незатронутыми. Вам не нужно будет размораживать их
перед употреблением. Другой вариант- это заморозить мелко порубленные
листья орегано с небольшим количеством воды. Получившуюся массу вылейте в
форму для заморозки кубиков льда. Как только кубики замерзнут, вы
можете вытащить их и поместить в небольшие пакеты с замками. Такие
кубики будут сохранять свежесть орегано круглый год.
Как и при использовании других эфирных масел, вам необходимо
проконсультироваться со своим лечащим врачом, особенно в случае
беременности или кормления грудью. Согласно некоторым исследованиям
орегано может снизить способность организма абсорбировать железо. Если у
вас аллергия на мяту, вам стоит остерегаться орегано, т.к. они
относятся к одному семейству растений.
Орегано иногда называют «приправа для пиццы» т.к. его чаще всего
используют для начинки пиццы. Это одна из самых распространенных приправ
в мире. Несмотря на это, например, в Соединенных Штатах Америки
услышали об этой приправе только в конце Второй Мировой Войны, когда
американские солдаты привезли рецепты и некоторые ингредиенты для пиццы.
С 1948 по 1956 продажи орегано в США возросли на 5200%!
Почему бы не начать использовать орегано прямо сегодня? Вам решать
как: в качестве приправы к любимой пицце или для улучшения состояния
собственного здоровья.
Источник перевод для MixedNews — Мария Александрова
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.